生活中，總有一群人無論天氣是熱是冷，手腳都是冰冰涼涼的。大部分人發現自己的手腳總是涼涼的，也很難焐熱，以為是體質特殊，就沒放在心上。其實，導致我們手腳冰涼的原因
不僅僅是體質，還有其他因素在影響我們的身體健康，應該要重視起來。
有部分手腳涼的人主要原因就是衣服沒穿好。為追求好看潮流，冬天穿衣不注重舒適保暖，穿的衣服都露出腳踝或小腿，或為了凸顯身體曲線穿緊身衣。
手部腳部的血液循環本就比身體的其他部位要差一些，不容易帶來熱量。這樣追求時尚，只會傷害身體的健康。
談到血液循環，由於手腳部位在人體神經和血管的末梢。如果末梢的血液流通不順、受到阻礙，手腳就很難暖起來，穿再多的衣服都效果不大。
想要改變自己末梢的血液循環狀態，因為運動可以促進血液循環，讓手腳熱起來，還可以增強身體的抵抗力。
體質虛、溼氣過重，體溫調節能力被減弱，就會讓人的手腳變得冰冰涼涼。特別是女性在月經期間，手腳更容易發冷。
出現這樣的情況，除了用暖手袋、暖寶寶來獲得短暫的熱量以外。最主要的還是祛溼氣，改善體質，從根本上解決問題，讓手腳不再發冷。
體質虛主要是氣血虛和腎虛，現在的許多年輕人都不注重飲食和運動，長期的不健康作息和生活習慣讓身體變得越來越虛弱。貧血的人也容易手腳冰涼，由於身體四肢缺血缺氧，所以就會畏寒怕冷。
還有人為了減肥就只吃蔬菜水果和一些五穀雜糧，不佔葷腥。雖然素食也能給我們的身體帶來豐富的營養。但是，肉類才是我們獲得熱量的主要來源。肉類的攝入量過少就導致我們的體內熱量不足，手腳也就容易出現冰涼的狀況。
通過觀察分析我們還發現，當人出現緊張和消極情緒的時候就容易出現出汗、身體發冷的現象。長期的壓力也會讓我們的肝氣鬱結，無法得到很好的疏散。最後就容易導致出現胸口悶和手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼看似只是一件小事情，其實它也反映了我們身體的許多問題。長期的忽視只會讓一些疾病悄悄發展。所以，面對手腳冰涼，我們決不能大意。
平時就要加強運動、鍛鍊體魄。同時降溫的時候做好手部和腳部的保暖工作。均衡自己的膳食結構，不僅要吃綠色蔬菜和新鮮水果，也要攝入足夠身體所需的肉類。
此外，平時晚上睡覺前可以用熱水泡腳，促進血液循環，疏通經絡。也可以諮詢中醫，配一些輔助的中草藥調理身體，也可以用有幫助的草藥泡腳。效果更佳。