在我們日常生活中，肥胖的朋友越來越多了，一旦胖的話，就有現代的食物是不能吃的，那您知道吃蘋果會胖嗎，吃蘋果有什麼樣的功效與作用呢，如果想加肥的話吃什麼最有效呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃蘋果會胖嗎
吃蘋果不會胖，蘋果的果酸會加速分解胃裡的食物(果酸轉化成氧化酶,被人體吸收後加快體液的代謝循環，胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑，因此，晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到減肥和美容的作用,但要注意控制吃的量。
蘋果的功效與作用
1、降低膽固醇
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
平時要多吃蘋果，因為蘋果中的營養物質能夠減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3、血管清理劑
蘋果中的營養物質進入人體後還能改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響很有效的。
4、促進胃腸蠕動
便秘的朋友可以多吃點平臺來有效的緩解一下，因為蘋果中的營養物質可以協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5、維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
6、減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
減肥吃什麼好
西紅柿
吃西紅柿不僅僅可以利尿，並且能夠去除腿部的疲憊，甚至是可以消除水腫，所以吃西紅柿可以有效的減肥，最好是省著吃，效果更好。
花生
花生中含有豐富的維生素b2和菸鹼酸，能夠帶來優質的蛋白質，防止脂肪的沉積，能夠消除下肢的脂肪肥肉。
西芹
西芹中含有大量的鈣質，能夠增加「腳骨力」，並且還含有大量的鉀元素，能夠減少下半身的水分積聚，對於減肥來說效果是比較好的。
菠菜
菠菜可以促進血液循環使得離心臟比較遠的腿部也可以獲得充足的營養，可以平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果比價好。
蛋類
蛋類含有豐富的維生素b2，有助於去除身體內的脂肪，並且含有菸鹼酸和維生素b1能夠消除下半身的水腫。
蘋果
蘋果中含有蘋果酸，能夠加速新陳代謝，可以消除身體內的脂肪，並且蘋果中含有的鈣質比較豐富，能夠減少身體內的水分瀦留。
香蕉
雖然香蕉的熱量比較高，但是脂肪含量非常的低，並且含有大量的鉀，既能夠飽腹又可以降低脂肪，能夠減少脂肪在身體內的積聚，所以減肥效果是很不錯的。
木瓜
木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉導致的脂肪積聚，並且木瓜中含有豐富的果膠，是優良的洗腸劑，可以減少廢物在身體內的積聚。
奇異果
奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質，可以預防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
結語：通過文章我們了解到，吃蘋果不會胖，晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到減肥和美容的作用,另外如果想減肥的話，可以吃些木瓜、菠菜、西芹等食物，這些食物能夠有效的增加飽腹感，熱量喊的特別低，減肥的人吃也不用擔心會增肥，可以起到很好的減肥的效果。