連續12年,張桂梅每天只睡三四個小時

2021-01-20 北青網

「我的時間越來越少了,我搶一分鐘算一分鐘。」為了讓女孩們走出大山。今年63歲、身患20多種疾病的雲南華坪女高校長張桂梅,連續12年每天只睡三、四個小時。

張桂梅曾是

雲南麗江華坪縣民族中學的優秀教師、

華坪兒童福利院孩子們熱愛的「媽媽」

2008年

在她的全力推動下

一所全免費的女子高級中學

在滇西偏遠的華坪縣成立

她堅信

「一個女孩可以影響三代人。」

如果能培養有文化、有責任的母親

大山裡的孩子就不會輟學

更不會成為孤兒

「能救一個算一個!」

12年來

張桂梅像一束光

照亮了無數孩子的夢想

她說:

「在我活著的時候,

我一定要看到她們出去。」

12年裡

1804個可能輟學的貧困女孩

相繼走進大學的象牙塔

如今她們大部分成為了

教師、醫生、警察

「我生來就是高山而非溪流

我欲於群峰之巔俯視平庸的溝壑。

我生來就是人傑而非草芥,

我站在偉人之肩藐視卑微的懦夫。」

正如麗江華坪女子高級中學的口號

「讓夢想飛越大山」

這是她們送給張桂梅校長最好的禮物!

來源:北京日報微信公眾號 綜合央視新聞、中國教育報

責任編輯:周珊珊(EK006)

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