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經常有人詢問我如何才能克服自卑，他們中不乏一些看起來很自信、事業也很成功的人。
其實自卑感每個人都有，奧地利著名心理學家阿德勒在自己的著作《自卑與超越》中說：
「每個人都有先天的生理或心理欠缺，這就決定了每個人的潛意識中都有自卑感的存在，自卑是人的基本屬性。」
所以如果你覺得自己有點自卑，不要過分譴責自己，也不要覺得害怕，阿德勒認為有自卑感並不全然是一件壞事，因為人類的文明正是一次次戰勝自卑感後的成果。
其實我們真正需要注意的是：
你是否被自卑感淹沒，覺得自己一無是處，無能為力？
如果你不能從這個泥沼中走出來，那你的內心以及整個生活都會陷入危機。
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今天檸檬就分享四個方法，告訴你該如何克服自卑，尋求優越感！
方法一：正確認識自己
自卑的人總是習慣性地把注意力放在自己的缺點上。
比如身材不夠好、記性有點差、反應有點慢等等……
在投射心理的影響下又會格外在意那些在這些方面有優勢的人，越對比越覺得自己不行。
你要學會更全面的認識自己，可以綜合他人評價、社會比較、自我覺察等多角度來重新審視自己，自卑的你也許覺得自己平平無奇，但實際上你也有很耀眼的閃光點。
我一個來訪者他一直覺得自己很普通，但在我看來他領悟力、記憶力都很強，專業能力也很厲害，在我跟他說了之後，他才突然意識到原來自己還有這些優點。
你對自己的優點太習以為常，反而忽略它了，現在你要把它們找回來。
方法二：體驗成功感
自卑的核心就是你認為自己不行，那怎麼才能變「我不行」為「我能做到」呢？
很簡單，體驗成功感。
「我能行」這句話不是喊出來的，有時候你光喊口號，做的時候還是不行，那對你的打擊更大。
所以真正改變還需要行動。
你可以給自己設置一個難度階梯，不需要一上來就做最難的，可以先做簡單的，難度一點點遞增，這樣你稍微努力就可以完成，在這個過程中你自然會相信自己能夠做到。
體驗成功感還有個方式是堅持做某件事。
尤其像是健身、學習這類積極的事，乍看起來它們可能與你現在要面對的困難無關，但你全身心堅持去做了，你會由衷的覺得自己真棒。
方法三：學會正確歸因
就比如考試考砸了，並不一定是因為你不夠聰明，或者你能力不行，有可能是這次題目太難，或者你前一天沒睡好影響了考試狀態等等，要學會對事情進行正確歸因。
這樣你的關注點就不再是「我怎麼這麼沒用，我對不起父母」之類的自我譴責了，而是轉變為「下次我可以做的更好」這樣正面激勵了。
方法四：降低自我期待
其實很多人之所以自卑是因為無法接受自己普通，或者覺得自己優秀的不夠明顯，他們想要獲得他人的關注和認可，想要特別特別耀眼。
這個期待太高了，追求卓越感的欲望太強了，反而導致他們無法接受真實的自己。
把你對自己的期待值稍微降低一些，在平凡生活中體會自己的卓越之處。