人體隨著年齡的增長，到了一定年紀後，身體的各項機能會逐漸退化，身體會逐漸衰老。有的朋友發現，家中的老人年輕的時候，身材是非常高大的，但是年紀大了以後，看起來矮了許多，這是怎麼回事呢?其實影響身高的因素是非常多的，年齡只是其中之一，不妨一起來了解一下吧。
為什麼很多人年紀大了，身高都會出現縮水?人老了以後就一定會變矮嗎?
人體的身高與基因遺傳有很大的關係，一般來說如果父母的身材比較高大，那麼生出來的孩子也會比較高。人在青春期的時候，身體的生長發育速度會出現明顯的提高，但是一般過了25歲以後，人體的身高基本就已經定型了，不會再繼續長高了。
很多年紀大的老人，身高會出現變矮的情況，其實與日常的習慣有一定的關係。不少老人在平時，不注意保持正確的站姿和坐姿，時間長了脊椎長期受到壓迫，人體就會出現駝背的情況。有的人在長期久坐後，腰椎間盤受損，也會影響身高。
此外，很多人年紀大了以後，體內的鈣元素容易流失，身體會出現骨質疏鬆的情況，這個時候若是沒有注意及時補充體內的鈣元素，身體的骨骼密度就會發生改變，人體的身高就可能會出現縮水的情況，那麼人老了以後，就一定會變矮嗎?
其實並不是人老了以後就一定會變矮，有很多人在日常會注意，保持挺拔的站姿和坐姿，在久坐以後適當起身運動一下，來保護腰椎間盤，這樣人體的脊椎也會更加健康，不容易出現變矮的情況。那麼哪些因素會對人體的身高造成影響呢?
身體內的營養：很多人都知道，青少年在長身體的時候，一定要注意保持營養均衡。若是人體缺乏鈣元素，骨骼的發育就會受到影響，人體就可能會出現身材矮小的情況。很多人的小腿部還經常會抽筋、疼痛。相關研究顯示，胺基酸能夠促進人體蛋白質合成，從而促進全身的器官和組織的發育，想要骨骼發育的健全，日常要注意多補充體內的蛋白質，比如多吃魚肉、牛奶、瘦肉、雞蛋等。
睡眠質量：有學者在研究人類身高的時候發現，人體在熟睡中骨骼生長的速度是比較快的，夜晚睡眠的時候，身體內分泌的生長激素會大大增加，能夠促進人體骨骼的生長，同時穩固骨骼的質量。因此想要保持良好的身高體型，在年輕的時候就要注意保持充足的睡眠，特別是對於長身體的青少年來說，每天睡覺的時間不應低於8小時，這樣更有利於骨骼的健康。
每天的活動量：經常鍛鍊的人，身體內的生長激素會分泌的比較旺盛，能夠很好的鍛鍊身體內的肌肉骨骼，更好的促進骨骼的增長。在青少年時期，如果能夠多做一些引體向上、跳繩等運動，就能夠很好的促進骨骼的生長。但是在長身體時期的孩子，不適合做負重的運動，比如舉重、鉛球等，這樣可能會影響身體的發育。
人到了一定年齡後，身體容易出現骨質疏鬆的情況，腰椎的脊椎長期受到壓迫，人體還容易出現駝背的情況，因此很多人年紀大了以後，身體會出現變矮的情況，但其實影響身高的因素主要有父母基因遺傳、身體內的營養元素、睡眠質量、每天的活動量等，特別是對於長身體時期的青少年來說，要堅持進行運動，保持營養均衡，更有利於骨骼的發育。