斯坦福教授:你以為的天賦和努力,在「學習習慣」面前不值一提

並

排名在前 1% 的學生是靠天賦還是靠努力？

既不是天賦，也不是努力。

史丹福大學教授Carol Dweck經過多年研究給出了以上答案。

卡羅爾·德韋克博士是史丹福大學思維研究領域的領頭人物，全球銷量書《成長型思維》就是源自她的研究成果。

對於前1%的學生，真正起決定性作用的，是在十幾年間由成長環境，出身階級，教育資源等因素潛移默化形成的「學習習慣」。

很多人對學習的理解是這樣的：

成績=天賦×努力；

這是一種非常膚淺的學習觀。

1. 天賦的差距是存在的，並且這種差距在學習中的作用也是存在的。

2. 但是，大多數人高估了這種純天賦的作用的重要性。人們對學習現象下意識的膚淺認知，會導致我們把很多其實源於後天習慣，但比較隱蔽的因素歸因於天賦。

3.如果我們把學習效率看成一個以天賦，努力，習慣，方法，環境等諸多因素為變量的多元函數，那麼只取天賦與習慣兩者的貢獻，它們的對比應該如下圖所示：

我們對學習規律的洞察力越強，認知越深刻，就越能探明那些作用隱蔽的習慣來源，在我們的認知中天賦和習慣的分界線也就越靠左；

反之，你的認知越膚淺，能夠解釋的就越少，然後把那堆自己解釋不了的因素籠統地歸因為「天賦」，這條分界線也就越靠右，這無非是另一種神秘主義。

那些讓「學神」們用更少的付出得到更好的成績的因素，可以歸結為兩類：學習習慣與思維習慣。

這兩者的作用是如此廣泛，如此隱蔽，以至於滲透到了學習的每一個細節中，體現出來就是一種「天賦」的錯覺。

學習習慣有多重要？

一個學習習慣差的人可能在幼年缺乏管教，「放棄枯燥的事物而尋求娛樂」的經驗更多，於是神經突觸的建立讓他習慣於從中獲得快感，適應了高刺激的事物；

一個學習習慣好的人可能被教育得好一些，從小適應了枯燥的鋼琴舞蹈書法繪畫，於是追逐刺激的經驗更少，適應了低刺激的事物，更習慣於在枯燥中堅持下去。並且隨之而來的好成績正向激勵了這種親和枯燥的習慣。

——於是，同樣是刷書遇到枯燥的章節，前者在低刺激的環境中更傾向於走神，花了兩小時在隨時襲來的走神中走走停停勉強推完了這個坎；

而後者更傾向於專注下去，二十分鐘就能推完。並且兩人的印象深度天差地別；

同樣是上課接受信息，刺激閾值更高的前者，在低刺激的信息流中更容易隨時「滑落」至其記憶中高刺激的事物，比如走神想到昨天的遊戲或和女神的約會；

而閾值更低的後者，則更容易適應低刺激信息流，從而進入狀態。

事後，很多人就會覺得這是天賦，是智商。

一個學習習慣差的人可能在早期生活在一個節奏緩慢的教育環境中，更多地體會了拖延學習來開小差的快感，於是神經突觸的建立使其習慣於拖延；

而習慣好的人可能相反，在每一次立即行動後獲得了巨大的獎賞，於是這種正向刺激的積累使其養成了毫不拖延的習慣；

——於是，同樣是上課講到稍微艱難的點，前者更傾向於打算拖到課後再消化，然後開起了小差，後者則更傾向於直接正面剛，當下解決問題。

結果前者不僅上課的時間完全浪費，課後還要以加倍的時間，以更低的效率消化，造成極其恐怖的時間虧損（其實這也是答主大學學習效率低的主因）；

而後者則能在一馬平川的課後時間自由地平推進度刷熟練，由此多出三四倍的有效學習時間。

事後，很多人就會覺得這是天賦，是智商。

一個學習習慣差的人可能會在早期缺乏挑戰困難的教育，於是更習慣於放棄；

而學習習慣好的人則在一件件堅持後完成的難題中得到成就感，從而更習慣於堅持。

——於是，同樣是學習中遇到難題，前者可能畏難而放棄，認為沒必要研究那麼難的問題；而後者則會仔細鑽研，然後幹掉大 BOSS，暴漲一波經驗值，在滾雪球的挑戰與成就感中達到越來越高的等級。

事後，很多人就會覺得這是天賦，是智商。

思維習慣有多重要？

我們在接受一個新的經驗或新的理論時，對其的認知往往是依靠其與已知的經驗或理論進行的比較與聯繫。

比如一個積累少的人：

一個新的東西進來，他可能很難找到相通的東西：

但如果積累多了：

能夠找到連結的概率也就大大增加，體現出來就是一種「熟悉」的感覺：

直接上最高級的思維習慣是利用模型思考。

巴菲特說：我認識的聰明人中沒有一個不是博覽群書的。結果大家把他推薦的書單讀了個滾瓜爛熟，除了增加點談資沒有任何實際用處。

因為他們忽略了巴菲特的後半句，世界上所有的聰明人都是用模型思考的。用小學生的語言就是自己總結規律，解決新題目。

掌握思維模型的學生有多厲害呢？

比如說，同樣解決一道難題/理解一個難的概念，需要經過至少七層嵌套的邏輯。

左側是掌握模型的學生能輕鬆達到第7層；沒有模型的學生要解決這個問題，他可能就要佔用極大的工作記憶空間，經歷無數次試錯，承受大量不熟悉邏輯的痛苦，才能 HOLD 住那高達五層的邏輯樹。於是解不出來就是很正常的事了。

體現出來的現象，就是很多人做不出來題目，事後發現原因都是「想不到」。

我們每做一道題目，每理解一個概念，每嘗試一次思考，就是在不斷地熟悉思維模型。這種熟悉，會遷移到我們未來遇到具有類似底層邏輯的問題中去，從而舉一反三。

而那些排在前 1% 的學生，都是做到了頂尖的「學習習慣」和「思維習慣」。中科院追蹤長達10年的高考狀元，發現智商和普通學生無異。過人之處在於善於總結規律，專注研究錯題。

學習習慣與思維習慣，是另一種形式的階級固化。

無數的習慣，就像一道道堅固的高牆，

等你發覺這一切之時，高聳在普通人和學霸學神之間的，已是一道道無形而萬難貫穿的，名為「習慣霸權」的壁壘，自上而下殘酷地分隔出強弱有序，不可僭越。

這時，完成了習慣的原始積累的他們，便可以頂著「天賦異稟」「興趣廣泛」「視野開闊」「思維活躍」「潛心鑽研」「博覽群書」等等的光環，獲得不用花費多大努力也能輕鬆學好的特權，成為又優秀又會玩的「後浪」。

而習慣糟糕的你，今天就算竭力地想學好一門科目，也不得不跨過這樣的難關：

習慣中對高刺激的適應讓你在枯燥的內容面前永遠無法集中精力，習慣中對難題的迴避讓你對一切複雜的概念本能地排斥，習慣中對任務的拖延讓你在 ddl 到來之前永遠心存僥倖。

沒有人，沒有人能看到這些表象背後的，通過習慣霸權建立起來的「階級固化」的本質。

怎麼才能打破這種新的階級固化呢？

學習習慣不容易培養，但是打遊戲的習慣根本不需要培養，為什麼？

因為遊戲有

即使獎勵

個人最優化障礙（既不無聊，也不會太難）

結果打遊戲能產生多巴胺-興奮和歡愉的情緒源泉。

而多巴胺的分泌有自己的一套精密設計過的原則，這套原則對我們起著正向誘導作用，促使我們去學習、去進步、去適應環境。這些行為稱為強化學習及大腦獎賞機制，是人類學習和適應世界的一種基本方式。

而在我們的大腦裡，存在著一種機制，主要負責促進多巴胺的分泌，多巴胺分泌越多，大腦越興奮。

所以答案就在「遊戲化」的學習

「高分系統」之所以讓眾多天賦普通的學生進入名校關鍵在於「遊戲化」。

「改變並不容易，但我從沒聽到過任何一個改變的人說不值得」

-卡羅爾·德韋克博士

普通學生低水平重複

名校生靠「高分系統」