c腸道功能紊亂的患者服用益生菌能夠有效的調理菌群，保護腸道黏膜，提高胃腸的免疫力，有助於減少腸胃不適的發生，腸道功能紊亂也容易受情緒的影響。這樣的患者一定要保持心情舒暢，平靜。避免精神緊張，情緒錯亂。有助於提高免疫力。也會助於減少腸胃不適的發生。患者要注意飲食習慣。避免吃油炸辛辣的食物，多吃水果蔬菜。對消化有一定的好處，有助於提高免疫力。
補充益生菌的好處
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
1益生菌還你健康腸道
不到三年的時間，腸癌的發病率已經由癌症的第五位躍居第二位。過去，45歲之後才是腸道疾病的高發年齡，但如今70%的二十多歲年輕人已經有腸道疾病。便秘成為困擾大眾的普遍問題，許多人最後只好選擇手術來解決問題。5%的小學生一周排便一次，但家長早上總是催著孩子去學校，埋怨孩子在廁所裡浪費時間。幾乎所有的慢性疾病都與腸道有關，包括高血壓、糖尿病、高膽固醇、肥胖、老年痴呆、各種癌症……擁有健康，請從「腸」計議!
人體70%的淋巴免疫系統在腸道，適度補充腸道益生菌能調整微生態失調，防治腹瀉;益生菌具有整腸作用。益生菌活著進入人體腸道內，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常。對便秘等有治療及預防作用。同時，緩解乳糖不耐症狀，促進機體營養吸收;有助於營養物質在腸道內的消化。
腸道益生菌補充來源可以選擇益生菌酸奶、綠瘦低聚果糖、綠瘦混合菌粉等，調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌群比例等，提高腸道黏膜免疫力。
低聚果糖(FOS)是一種水溶性膳食纖維，能有效阻止腸道對食物中膽固醇的吸收;有益菌增殖產生的短鏈脂肪酸加強腸道蠕動，最大量地降低腸道對食物中脂肪的吸收。還能調節腸道微生態平衡，加速腸道蠕動，排出積宿腐敗物，減少人體對腸道毒素的吸收，避免毒素對皮膚的侵襲，可保護皮膚，減少色斑、青春痘的形成。同時，FOS改變腸道pH值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，使皮膚紅潤，更富彈性，有助提高養顏效果。
混合菌粉富含人體所需的益生菌以及法國小麥萃取精華，促進體內毒素的排淨，有效改善體內益生菌群落結構，促進腸道營養吸收平衡化，增加維生素及微量元素的吸收，減少膽固醇的吸收。
2補充益生菌的好處
預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。
緩解不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。
預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微循環。
增強人體免疫力：在腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。
促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。
統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微循環。
降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區、地中海沿岸是著名的長壽之鄉，當地人常飲自製的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌的還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。
幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。
常言道「病從口入」。每到夏天，醫院急診科的胃腸道疾病病人就多起來了。夏天高溫高溼，促使細菌繁殖速度加快，食物容易汙染、變質。還有，夏天外出就餐增多，菜餚過於油膩;或在路邊吃夜排檔，無法保證食品安全和衛生;還有的人喜食冰淇淋甚至暴飲冷飲等;這些都會對胃腸道造成損傷，病菌容易乘虛進入胃腸道，這也正是人體腸道在夏天處於弱勢的一種表現。如果人的腸道健康， 病菌就會受到腸內「益生菌」的抵抗，無法侵入人體血液、體液循環， 並很快通過大小便排出體外。那麼，如何利用益生菌來保衛胃腸道呢?
益生菌分三大類：乳桿菌類、雙歧桿菌類和革蘭陽性球菌。
國際營養學界普遍認為：通過益生菌改善腸菌落平衡，對人體產生有益作用，可作為添加補充劑的活的微生物。
益生菌為什麼能防治腹瀉
在正常情況下，腸道內龐大的菌群之間互相制約、共存共榮、相對平衡，組成體內最大的微生態環境，是維護人體健康的天然防線。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會引起腹瀉。經常服用含益生菌的保健食品，可以預防與治療腹瀉症。歐洲一些醫療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。
此外，益生菌在腸道內大量繁衍，可促進並提高人體全身免疫力，協助人體抵抗有害病菌。日本「國際自然醫學會」學者對中國長壽之鄉——新疆阿克蘇、廣西巴馬及西藏的百歲老人進行體檢時發現，老人體內有益細菌佔總菌數的比率平均達到38%以上，相當於青少年水平。
補充益生菌，築就腸道免疫「長城」
在夏天，要讓腸道益生菌數量增加，既可以「種」，也可以「養」。種養結合，腸道就能更快地恢復年輕。
種菌——就是直接口服益生菌，目的是讓活的益生菌在腸內安家落戶，傳宗接代。目前主要的產品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。
養菌——即提供益生菌喜歡的食物，為其創造好的營養環境，讓它們快速繁殖，「壓」過有害菌的勢力。最常見的是寡糖類食物，它可以提供腸道益菌繁殖的營養，是一種不易被人體消化吸收的糖類，在小腸幾乎不消化，大部分是在大腸經腸內細菌發酵成為有機酸後才被吸收。寡糖存在於豆類、洋蔥、大蒜、牛蒡、蘆筍等天然食物中，多吃這些食物，可幫助有益菌增生，有助腸道保健。