端粒效應是研究衰老最前沿的理論，端粒效應的發現者 伊莉莎白·布萊克本，因為對端粒的研究獲得了2009年諾貝爾生理或醫學獎
端粒效應是什麼？
人是由血肉之軀組成的，血肉裡是細胞，我們生病了會康復是因為細胞是可以修復更新的，衰老就是細胞不再更新了，細胞的更新次數是有限的，我們知道，人身體裡的細胞在不斷地分裂、更新、替換，表面看每個人相貌、體型都沒變，但細胞卻換過好多遍了。也就是說每隔一段時間，我們幾乎就是一個新人。但，有些細胞分裂一定次數之後，就不再更新了，對應的組織就會衰老，人也就老了。
限制這個分裂次數的，原理就在「端粒」——染色體末端的DNA序列。每一次細胞分裂都要複製染色體，端粒內側的DNA是全面複製，但是端粒外側的DNA，每次都會少一點，短到一定程度之後，它對染色體的保護作用就沒有了，染色體就不能正常複製，細胞就不能分裂了。
請你調動一下你的腦細胞，認真看看下圖:
如果這個圖像不太好理解，你可以把染色體想像成一根鞋帶，而端粒就是鞋帶的塑料頭兒，把鞋帶給包起來——
人變老的本質原因是，端粒變短了。一個常人，大約出生時端粒長度是一萬個鹼基對，35歲時還剩下7500個，60歲就只剩下4800個。
每個人的端粒變短速度不一樣，所以衰老速度也不一樣。端粒越短，人就越容易患病而死。一切都在於端粒。
端粒決定了我們的命。
龜派生活反對任何加速我們端粒變短的生活方式，端粒理論是龜派生活的基礎理論