在網際網路和智慧型手機時代，人們被手機佔據的時間越來越多。
2019年我國成年人人均接觸手機時間為100.41分鐘，比2018年同比增長了15.54分鐘。
現實中隨處可見，這樣痴迷於刷屏的行為，這也是時代高速發展所引發的弊端——信息成癮症，伴隨著網絡虛擬社會發展而出現的獲取信息成癮的行為。
每當拿起手機刷新微博、朋友圈、百度、抖音、快手、頭條、小紅書、知乎等手機APP的時候，總是想，我看完這一屏就結束，就去睡覺或者去幹別的。但這個時候總是有一種不受控制的力量促使我們一屏一屏的看下去。
結果在不知不覺間，已經到了凌晨或幾個小時下去了。
細思極恐，到底是一種什麼樣的力量控制著我們的大腦，不停地刷下去呢？
01新鮮感
大數據時代，手機客戶經常流量的信息會被APP後臺提取，手機客戶再次打開APP的時候，相關類型的內容就會被不斷推送，大大提升了你看到自己感興的內容的可能性。
每個人生活層面都是小層面，在網絡覆蓋時代，可以在大眾的網絡平臺上看到形形色色的各種新鮮事物，大大滿足了人們對不同事物的新鮮感。
被生活所壓迫的人，刷屏的時候可以獲得很大程度上的放鬆感，讓壓抑的神經得到放鬆，神經就會在很大程度上給予獎勵，讓人們獲得刺激的愉悅感。
02方便簡單
手機刷屏，特別是長時間的刷屏，現實層面上並不需要任何的代價，這個行為不費吹灰之力，不用投入太大的成本，沒有門檻，其背後的時間和精力成本是直接被忽略的。
簡單方便的刷屏行為可以帶來獎勵，可以獲得精神上的滿足感，舒緩生活的壓抑感，僅僅這樣，刷屏這個行為就可以讓人很容易上癮。
這種行為幾乎是「零成本」地為人們創造了大量的價值，營造了愉悅的心理情緒。
03愉悅感
人們對毒品上癮，是因為使用他們，即刻就能獲得一種愉悅感，這種愉悅感與毒品產生了聯繫，即毒品=愉悅感，為了延續這種愉悅的快感，就要不停的吸食毒品，也就是人們常說的上癮。
手機刷屏同樣的道理，在不斷刷手機的過程中，大腦就會釋放多巴胺作為獎勵，讓人感受到愉悅感與快感，不斷的刷屏就是不斷在加強這種感覺，強化刷屏這個執念。
為了追求到這種快感，大腦就會控制思維不斷的去刷屏，不斷重複這個過程，這也是為什麼，有時候不刷屏就感到手足無措，心情感到焦急煩躁的原因。
04心理匱乏感
什麼人會長時間的去刷屏？
感覺無聊、不想做事、工作沒有進展或處於瓶頸、不知道該幹什麼、心情煩躁……
刷屏的初始行為，是人們在無法抗拒當下的自己，試圖逃避現實時出現的行為。屏幕上的內容所帶來的愉悅感與快感，可以讓人短暫地逃離現實中毫無起色的自我。
說到底，信息成癮症是一種病態的逃避方式。
想要遠離信息成癮症，就要做好時間規劃，讓自己忙起來，減少大腦對刷屏快感的依賴性。