顏值是父母給的，我們無法改變，但是身材卻是靠自己管理的，成年之後雖然身高沒有辦法左右，但是我們可以通過自己的努力來改善整體的身材比例，讓自己變得更加協調勻稱，而努力的途徑就是通過運動健身來塑造完美身材。
對於1米6以下的妹子來說，可能都比較自卑，因為身高不夠，如果不控制飲食不控制體重的話，很有可能就會打入矮搓圓的行列。
今天就給大家分享一位通過健身獲得完美身材的矮個子美女，她就是瑞典健身女神安娜，而在瑞典這個身高普遍較高的國家，作為一名身高只有155的女性來講，真是的沒有絲毫的優勢，雖然長相甜美，但安娜也曾因為自己的身高而自卑。
不過在偶然的機遇之下，她接觸到了健身並步入了健身行列，從此一發不可收拾，通過不懈的努力使自己的身材比例越來越完美，而只有155的她，雖然體重高達130斤，卻完全看不出一絲的臃腫，而是有著傲人的身材曲線與完美的身材比例。
在她的健身計劃裡，健身房雖然是好的場所，但她似乎更喜歡戶外健身，因為在戶外可以使自己心情愉悅，而在她的訓練計劃當中力量訓練總是必不可少，也正是因為長期不懈地堅持，她擁有著完美的翹臀與臀腿比例，雖然體重不低勝在比例協調均勻。
通過安娜的經歷，我們可以收穫什麼呢？就是不要去抱怨自己的不足而一味地羨慕他人，在自己的不懈堅持過程中，我們同樣可以收穫理想的人生。
那麼，從運動健身的角度來看，只要自己有意進行，場地器械時間等因素都不應該是問題，因為沒有場地居家可以進行，沒有器械徒手可以進行，沒有固定的時間可以碎片化進行，只要我們努力並不懈地堅持，時間就會給我們帶來完美的回報。
下面就給大家分享一組簡單的運動，這個運動也是很多健身達人和女明星強烈推薦的，那就是普拉提運動，如果你也羨慕這樣的身材，不妨考慮投入到自己的健身行列中，通過健身不僅能夠獲得好身材，而且還能激發活力，起到延緩衰老的作用。
下面給大家分享幾個簡單的動作，希望能夠對大家有所幫助。
動作一：下肢卷腹運動
下肢卷腹運動對於人的腰腹部贅肉和腿部的贅肉都是有很大改善的，先平躺在瑜伽墊上，然後抬高自己的雙腿，使其踩在拉力器的腳蹬處，然後藉助力量緩緩抬高至和地面九十度的高度。這樣再藉助自己腰腹部的力量進行一定的拉伸，通常一天做幾組，每組堅持二十個就可以，一段時間後就可以擁有平坦纖細的腰圍。
動作二：仰臥拉伸運動
這個動作的原理是非常簡單的，和我們在學校裡做的仰臥起坐是相同的，不過相比起來是要簡單很多的。因為在做這個動作的時候，我們可以很好地藉助拉力器的作用，這樣對於人本身來說不需要耗費太大的力量，就可以很好的減掉腰腹部的贅肉，同時還可以優化整個後背的線條。
動作三：站姿拉伸運動
這個運動只需要站立就可以完成，雙腳併攏後踩在拉力器的腳蹬處，然後藉助自己手臂的力量進行來回的一個拉伸，這樣對於胳膊上贅肉的減少是有很大幫助的。
這樣看普拉提運動真的是非常簡單的，像大多數對於運動一竅不通的人來說，只需要看上一眼就完全可以學會，並且再搭配上這款多功能腳蹬拉力器的配合之後，減肥都變得簡單的不能再簡單了。
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在我們平時的生活當中，有空閒的時間可以經常做以上三個動作，只需要藉助瑜伽點和拉力器按照動作的規範和標準來完成，就能夠達到瘦身和數學的效果，同時對於我們的身體也是有好處的，讓你會更加自信。