很多人在臺下講話可以侃侃而談，上臺就緊張，容易語無倫次，忘詞，你有過這樣的經歷嗎？
廢話不多說，直接說怎麼辦？
先看傳統辦法：
「上臺緊張，就不要看觀眾，眼睛看著後面的牆」，這是治標不治本，試過的人就知道，你看觀眾緊張，不看觀眾其實也是緊張，我大學畢業那會，剛參加工作，被安排做公司年會的主持，臺下幾百號人，燈光一打，看不見臺下的觀眾，但是依然緊張。「把臺詞背下來，這樣就可以照本宣科，不怕忘詞」，充分的準備是好事，但是指望背下臺詞，只會更緊張，很多時候臺下背的很好，上臺腦子一片空白，想不起來臺詞了。另外背得越詳細，越追求完美，一旦發生錯誤，就更難接受，會導致更加緊張。我這個人沒有音樂細胞，每次上臺唱歌都忘詞，臺下把歌詞都背得好得很（當然真的喜歡唱歌的人歌詞是不用背的）。
「多練習，講得多了，自然就不緊張了」這確實是治本的方法，但是有個問題，解決不了當下的問題，我就是現在緊張，你讓我去多練習，哪有機會呢？「相信自己，你是最棒的」這個方法沒錯，但是很難操作，因為我就是不相信啊，自信靠幾句「咒語」也不能見效啊。還有很多傳統方法，要麼是治標不治本，要麼很難操作。快速好用的方法是什麼呢？
說之前先來看下緊張的根源是什麼，這才能找到解決方案。
是因為人多嗎？不是。你想想你在跟一群同學聚餐的時候，大家在一起吃飯喝酒聊天，你會緊張嗎？當然不會對吧，所以跟人多不多沒關係。那就是因為不熟的人多，面對陌生人發言才會緊張？不是。同樣在同學聚會上，讓你上臺給大家講兩句，你可能又緊張了，同樣還是熟悉的人，你又緊張了，說明跟是不是陌生人關係也不大。 相反，現在讓你去幼兒園跟一群小朋友通知個事情，你會緊張嗎，應該不會，對吧，所以也說明緊張跟面對的是不是陌生人沒關係。
看到這裡，你應該知道緊張跟什麼有關了吧，其實就是跟你怕出錯，有關係，怕被臺下人知道你的不足，我們不希望把自己的缺點不好的一面在眾人面前暴露，或者在意的人面前暴露。
這就解釋了為什麼你跟同學在一起喝酒聊天，你不緊張，讓你上臺說兩句你就緊張，以為聊天不會出錯，你說的都是你想講的，都是的真情實感，而讓你說兩句，你就想著好好表現，就怕別人看出破綻。面對幼兒園的小朋友不緊張，是因為你知道他們很難發現你的錯誤。
那怎麼做呢？
很簡單，就是你只講你擅長的，這樣自信自然就來了，而不是講那些道聽途說，照本宣科的皮毛，這些你在講的時候自己都心虛，更怕別人找出漏洞，提出質疑。
那有人說了，我講的內容就是我不擅長的怎麼辦呢？那就說自己的理解，自己的感受，經歷，因為這些東西只屬於你一個人，獨一無二，不可能有錯誤，我感受不好，我感受很精彩，這個還能出錯嗎，因為只有隻有你自己才能做評委。
這裡最好就是講述自己的故事，如果沒有剛好跟要講的事情匹配的故事，你就自己編故事，當然這個編是有技巧的，不是憑空捏造，而是拼湊組裝，把真實發生在你身上的A故事的頭跟B故事的尾組裝在一起，也可以把別人的故事頭跟你故事的尾結合起來，總之一條，完整的故事不是真實的沒關係，但是每個片段都是真實的。
只要做到以上講的，你上臺就不會緊張了，但是還有個問題，有人上臺不知道說什麼，容易忘詞？
你需要提前準備一個發言提綱，記住是提綱，不是完整發言稿。這樣你只要按照提綱說，既不存在講錯了，因為本來就沒有參考，你現在說的就是對的，這樣就不會緊張，另外解決了你沒東西說，沒有邏輯。
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