搜狐CEO推4h睡眠論，科學家：別信，年輕人不好好睡覺影響找對象

今天，搜狐大佬「張朝陽」因在採訪中稱「自己每天只睡4小時，堅持了兩年，效果還特別好。」成功進入了今天的熱搜話題排行榜。張朝陽還表示：推薦大家都試一試。

那麼，他的「4小時睡眠論」真的合理嗎？專家答道：別信他，特別是年輕人！Carolyn E. Jones等科學家的論文中說明，生命早期的睡眠對於調節抑制性神經迴路和建立特定的社交行為至關重要。通俗一點說，年輕人如果不好好睡覺，怕是連對象也找不著了！

為了研究生命早期睡眠對人類成年之後有何影響，科學家們抓來了草原田鼠。草原田鼠是一種高度社交的齧齒動物，它們和人類一樣是終身配對制動物，由雙親長期同居照顧後代。除此之外，草原田鼠是齧齒動物中少見的一夫一妻制，且對愛、感情的腦內化學反應和人類一致。它與人類之間的這些相似性，使之成為實驗室研究社會的紐帶，是一種良好的動物轉化模型。
通過幹擾草原田鼠生命早期的睡眠，科學家發現，長大的小鼠在社會行為層面上產生了一些有趣的變化。 一方面，這種動物本來是個好奇寶寶，傾向於探索新鮮事物，但在幹擾早期睡眠之後，科學家通過新穎對象識別測試（NORT）發現，長大後實驗鼠的新穎性偏好有了顯著下降。另一方面，它們原本是一對一配偶制的動物，但長大後的實驗鼠卻在整體上親密行為都減少了，同時找對象的興趣也明顯減弱了。

有兩套機制共同影響著我們什麼時候睡，睡多久，睡得怎麼樣。一套是控制近晝夜節律的生物鐘，另一套是調控睡眠需求的睡眠內穩態。
過去曾有一項研究發現，基因DEC2突變會對這兩套機制產生影響。這個突變使得有這樣一群人，他們天生就睡得少，而且神經行為還不受影響。由此可見，睡眠時間的個體差異很大，真沒必要比誰睡得少。

所以，不用模仿別人的睡眠方式。遵循自己的睡眠需求，建立良好的作息習慣，才是保持健康狀態的真正妙方。畢竟充足、高質量的睡眠是人體正常運轉和保持健康快樂的基礎。

最後，給大家分享一個調侃的段子，祝大家每天都有好睡眠！