胃部疾病是很多人都有的，因為不重視日常的飲食生活習慣，也不注意自 己的身體定期檢查，出現腸胃問題會覺得是小問題，其實長時間的積累出 現的問題會影響身體的健康。現在由於飲食不規律，現在很多人都有胃寒 的問題。一旦發作的時候，對身體的損害是很大的，這個時候該吃什麼呢 ？想要做好胃部的保養，在冬季需要怎麼做呢？下面大家就一起看看吧。
胃寒容易出現胃痛該吃什麼
1、紅薯
這是粗糧中的一種，對於腸胃的改善好，還能進一步的做好身體的保養。 可能在大家的認知中，紅薯是解決便秘的食物，和養胃掛不上鉤。其實， 紅薯的功效不僅是促排便，還可以補血暖胃。怎麼說呢？這在醫書上是有 記載的，紅薯補中，暖胃，肥五臟。只要我們每天喝粥的時候加上點紅薯 ，就可以起到很好的養胃效果。
2、辣椒
適當的吃一些辣椒對身體好，也能進一步的改善胃寒。辣椒可不是一般的 調味品哦，它也是可以去胃寒的。在冬天的時候吃辣椒，可以促進消化， 增加食慾，另外，當辣椒吃進體內的時候，它的辣椒素可以幫助毛細血管 擴張，加速血液流動。除此之外，還可以驅散胃部寒氣。
3、小米
小米對於腸胃的保養好，平時可以適當的多吃，能幫助腸胃好好的恢復。 小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾 胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養價值較高的養胃食 品。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成 分。小米的營養如此豐富，被營養專家稱為「保健米」，不過，谷萬裡指 出，由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用 。
4、南瓜
平時可以再晚上或者是早上吃一些南瓜，因為南瓜性溫，味甘。南瓜之所 以有很好的養胃功效，是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生 素能促進胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護胃部免受刺激，含有的膳食纖 維細軟，容易吸收。果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和 其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
5、菠菜
這也是很不錯的選擇，可以適當的吃一點改善腸胃問題。菠菜葉中含有一 種類似胰島素的物質，能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素，能夠防治 口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖 作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。另外，菠 菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱 毒的「清理工」，是養胃佳餚。
如何做好寒冬保胃戰
1、西瓜。西瓜性寒味甘，是夏季解暑的水果。但是在冬季，容易加重胃寒、胃痛以 及腹瀉情況。若是健康人群，冬季經常呆在空調室內，可以適當食用西瓜 ，有潤燥、解渴和清熱的作用。
2、雪梨。雪梨是典型涼性水果，不僅不適合胃寒人群食用，有手腳冰涼、腹痛、宮 寒的人群也不宜食用。
3、羊肉。味甘，性溫。能補血益氣，溫中暖腎。既能御風寒，又可補身體，用於脾 胃虛弱，食欲不振，或虛寒嘔逆。吃法上可煮湯，入菜餚等。
4、姜。性溫，其特有的「姜辣素」能刺激胃腸黏膜，擴張血管，促使血液循環加 快，消化能力增強，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、 腹瀉、嘔吐等。當吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調房間裡呆久後，將生 姜切碎與紅糖煎湯服用，就能及時驅散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。
5、性溫的蔬菜，如茴香、蒜苗、南瓜、胡蘿蔔等。
6、養胃薯類，如紅薯、山藥等。
7、多喝熱粥。粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養 分，且大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日 食大米粥非常有益。
8、可以保健暖胃的藥材，如茯苓，具有健胃、安神和增強抵抗力的作用。
9、補氣食物。胃寒屬於脾胃陽虛的一種表現，所以可以選擇溫陽補氣的食 物，如香菜、生薑、桂圓等。
以上這些都是胃寒的介紹，出現這些問題要重視護理，還需要注意日常的 飲食生活習慣。腸胃問題也是當前很多人的問題，不能小看自己的日常飲 食，平時要多吃健康的食物，要重視身體的健康護理，還應該多吃營養的 食物，這樣能進一步的做好腸胃的保養，希望這些能幫助到大家。