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作者 葛馨菲
2017年6月27日，星期二，晴。
放暑假了，媽媽帶我去綠寶體育城參加遊泳培訓班。因為媽媽說，「學會遊泳不僅可以救別人，萬一哪天發洪水了，還可以自救。」
我來到綠寶，跟隨教練學遊泳，教練說：「要先做個熱身運動，圍著泳池跑三圈，再做頭部、腳腕、手腕、肩膀運動。」做完這些運動後，他開始講解遊泳的基本常識，並著重講解了遊泳的四個動作：收、翻、蹬、並。收：就是把腿彎曲收起來；翻：就是把腳向外翻起來；蹬：就是用力把腿蹬出去；並：就是把腿並起來。還有很重要的一點就是在水中如何吸氣、吐氣。頭在水的外面時，用嘴吸氣；頭在水裡時，用鼻子慢慢吐氣。我照著教練講的在淺水區慢慢練習，不一會我就初步學會了遊泳，心裡美滋滋的。
這就是我遊泳的第一節課，只要記住「收、翻、蹬、並」和吸氣吐氣，就一定能遊起來。好好練習，相信培訓結束後我一定遊得特別棒，就像魚兒在水中那樣。
作者簡介：葛馨菲，昌吉市七小二六班的少先隊員，她是一名善於學習，勤於思考，愛乾淨的小美女。秀外慧中，是二六班的短跑健將。
指導老師簡介：石敏，大學本科畢業，昌吉市七小語文教師、班主任。愛好寫作和音樂在教育學中注重學生身心發展，是學生的良師益友。
責任編輯：蒲中軍