很多家長對用吃糯米有些遲疑，就是因為糯米難消化。因為我常常強調要保持好孩子的消化。
確實，糯米的質地比較黏糯滋膩，對脾胃運化能力的要求比較高，所以家長的擔心是有必要的。
要知道，古人將糯米熬濃湯，混上砂漿製作而成的「糯米砂漿」，是古時黏合度最高、使用範圍最廣的建築材料之一，常用來黏合牆磚、瓦片。萬裡長城堅固不倒，據說就有糯米砂漿的功勞。
可想而知糯米的黏度有多厲害。
要是孩子本身消化不好，大量糯米下肚，不僅在胃中滋膩黏稠難消化，更可能助痰助溼，使溼熱內蘊的問題更嚴重。
所以，在選擇糯米補虛前，有以下情況的孩子，就要先暫時緩緩，等脾胃調理好了再用糯米補益也不遲：
✖ 脾胃虛弱，經常腹脹，打嗝噯氣的孩子
✖ 很容易積食，或將積未積的孩子
✖ 溼熱痰飲體質的「小胖墩」寶寶
✖ 舌苔白厚膩或黃厚膩，口氣酸，大便、睡眠不正常的孩子
✖ 精神狀態不太好，有流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛等生病徵兆的孩子
換言之，孩子吃糯米，有幾個重要前提：
✔ 孩子消化好，大便、口氣、舌苔、睡眠都比較正常時才能吃。
✔ 最好在孩子沒有病痛時才吃。
如果明顯有咳嗽、喉嚨發炎、感冒等情況，都要暫緩吃糯米。病好後1~2周，消化系統沒完全恢復前，也不合適給孩子吃。
家長要理解一點：
古人之所以那麼喜歡吃糯米做的傳統食物（如粽子、湯圓、元宵、糯米糕），是因為糯米能禦寒，質地軟，吃幾口就能飽肚子。
在物質匱乏、沒有精米白面的時代，糯米是一年才能吃上幾次的特殊食物。
但現在，我們每天攝入的營養已經很豐富了。因此，即使是健康寶寶，吃糯米也要小心控制量，不必吃多。