客觀解讀:傳說中的「月見草油」,到底有木有用?

2021-02-22 極養視界

月見草油是一種在北美，歐洲以及部分亞洲國家生長的月見草屬植物種子的提取物。這種植物在夜間開黃色小花從而得名月見草，其種子含有獨特的可用於治療的脂肪油。在美國，原住民一直以來會用月見草植物的根來治療一些身體的小毛病，例如痔瘡，胃痛，咽喉痛以及擦傷等，同時也食用月見草的種子。而月見草油真正被應用於醫療也只是近幾年才開始的。

月見草油含有豐富的人體所需的必需脂肪酸：γ-亞麻酸 (Gamma-linolenic acid, GLA), 屬於Ω-6脂肪酸。Ω-6脂肪酸還包括亞油酸(LA)和花生四烯酸(AA)。不同種類的Ω-6脂肪酸的健康功效也不同，月見草油所含的GLA相比其他的同種脂肪酸更為健康，有消炎作用。其他植物，例如螺旋藻，紫草科植物，以及黑醋慄油等也含有豐富的GLA。

月見草油呈油狀形態，可直接塗抹在皮膚上。除此之外，製成膠囊的月見草油作為草本補充劑服用更體現了它的「明星功效」。標準的月見草油應含有8％的GLA。

以下幾種疾病的緩解與治療均與月見草油的服用有關，但是除了溼疹以外，月見草油是否對其他疾病有幫助還需要更多的研究結果來證明。

溼疹｜月見草油多用於緩解由皮膚病引起的皮膚瘙癢，例如溼疹和皮膚炎。溼疹的症狀包括皮膚發癢，發紅以及結垢。已有超過30項人體試驗證明了月見草油對於溼疹和皮膚病的功效。外用和內服均可。


經前症候群｜指的是與經期相關的一系列生理和心理不適的症狀，包括經前的腹痛、頭痛、乳房疼痛、浮腫、關節痛、情緒低落、易怒、疲勞、注意力不集中等[3]。越來越多的女性服用月見草油膠囊來緩解經前症候群，不過其功效還沒有足夠的科學研究來證明，因人而異；大多用於民間傳統療法。很多有痛經現象的女性體內的GLA含量較低，這也許是服用月見草油被認為有效果的原因[4]。


風溼性關節炎｜少量的研究發現患有風溼性關節炎的患者在服用月見草油後覺得效果很好，但是這幾個試驗由於試驗設計的缺陷以及參與者較高的退出率導致其試驗結果有待進一步考證。此外，也沒有研究表明服用月見草油能夠幫助緩解風溼性關節炎患者的關節損傷。


糖尿病性周圍神經病變｜糖尿病患者感覺腿腳發麻、刺痛、灼熱以及感覺喪失。有2項試驗發現月見草油可能有助於緩解糖尿病神經疾病的症狀。


乳腺痛｜即使沒有足夠的科學依據，很多歐洲國家早已廣泛使用月見草油治療乳腺疼痛。少量研究表明月見草油有功效，一些其他研究認為月見草油並沒有什麼作用。


一般來說，月見草油的服用是很安全，只是不要超量。如果過量使用的話，有可能會產生胃痛、噁心、頭痛等副作用。
患有癲癇或其他發作性疾病的患者不宜服用含有Ω-6脂肪酸的膳食補充劑， 因為月見草油有可能降低疾病發作的臨界點。
有出血問題或血液紊亂的患者不能服用月見草油。月見草油有可能增加患者出血的風險，尤其在患者同時期服用血液稀釋劑(如阿司匹林)的情況下。
由於月見草油有可能進一步降低血壓，所以正在服用降血壓藥物的人們應該在服用月見草油之前諮詢醫生。
月見草油跟一些抗抑鬱藥物也能夠互相反應，服用前應諮詢醫生。

月見草油的外用功效是很安全的，至於內服膠囊，在選擇產品前大家不要盲目地聽信商家對產品標榜的「神奇功效」，不要僅依賴服用它們來治療某種疾病。遵循醫囑，合理飲食，多多鍛鍊才是「王道」喔。

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[1] 基礎油. 百度百科. http://baike.baidu.com/view/10996.htm.

[2] Evening Primrose Oil. University of Maryland Medical Center. Retrieved from https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/evening-primrose-oil.

[3] Premenstrual syndrome: can dietary supplements help? June.19.2013. Retrieved from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072447/.

[4] Evening primrose oil. WholeHealth Chicago. Retrieved from http://wholehealthchicago.com/2009/05/12/evening-primrose-oil/

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