很多朋友都特別的怕冷，在寒冷的冬季，大家變得更加的畏寒，冬日畏寒到底該怎麼辦呢？專家指出，食療也是可以祛除寒氣的，所以大家在冬季，一定要注重養生和保健，吃些什麼可以改善畏寒的症狀呢？下面小編就來為大家簡單的介紹一下！
辣椒
冬天適當吃辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。冬日畏寒該怎麼辦？冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。而且，辣椒有一定的藥性，能「除風發汗，行痰，除溼。」用現代醫學解釋，就是能促進血液循環，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
生薑
冬日畏寒該怎麼辦？生薑可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為，生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。
生薑中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮髮油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。不過，生薑性屬微溫，過量食用會傷陰助陽，所以陰虛火旺的人不宜多吃。
羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。冬日畏寒該怎麼辦？羊肉有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
冬季怕冷，在食療方面一定得多用點心，吃些什麼比較好呢？專家建議大家多吃些羊肉，生薑等可以散寒的食物，這些食物通過巧妙的搭配，可以讓大家吃的美味又吃的十分健康，除此之外，專家還建議大家平時積極鍛鍊身體，不斷提升體質，以抵禦相關病症！