超健康漢堡 | 有無限蔬菜的漢堡,你會愛它3000遍

2021-02-27 樂生活空間

 漢堡女皇堡 

# Video


今天刷微博,看到一個讓人忍不住暗搓搓激動的消息:復聯4將重映。

 

根據Comicbook網站獨家消息,漫威影業總裁凱文·費奇確認《復仇者聯盟4:終局之戰》會在下周重映,而且會加入第一輪公映版本沒有的鏡頭!好啦好啦,漫威宇宙的臣民紛紛表示,這下可以接著再愛6000遍了~

 

我還記得一刷復聯4,看到結尾,在託尼葬禮上,快樂霍根問鋼鐵俠的女兒摩根有這麼一段對話。

 

「你餓了嗎?」

 

「是的,我想吃芝士漢堡。」

 

「你爸爸也喜歡芝士漢堡」,霍根告訴她,「我會給你所有的芝士漢堡。」

 

如果是老粉,應該會get到漢堡這個梗,要知道站在金字塔頂端的託尼偏偏最愛吃一堆垃圾食品,最愛的就是美國芝士漢堡。在《鋼鐵俠1》裡面,當他被從沙漠救回來,還來不及去醫院就帶著漢堡去了發布會大快朵頤。

 

 

又能在大銀幕上再見我愛的鋼鐵俠,這實在是件值得慶祝的事。何以表激動,唯有備妥漢堡,坐等重映了。

 

其實漢堡對於超級英雄託尼來說,是顏色不一樣的食物。一個糟糕的漢堡曾改變了他的一生。

 

2003年,小羅伯特·唐尼在戒毒期間。有一次他開車路過一家漢堡快餐店,車上攜帶了藥物。他點了一份漢堡和蘇打水。「那是一個令人作嘔的漢堡」,在後來的採訪中,唐尼這樣形容那個糟糕的漢堡。不知道到底是難吃到什麼程度,居然讓唐尼開始懷疑人生,覺得「有些壞事將會發生」……

 

為了阻止壞事發生,他果斷扔掉了車上的藥物,準備重新開始,也就有了後來的鋼鐵俠。

 

漢堡的滋味,很多時候在人們口中都是「糟糕的」,誰叫它生來就是垃圾食品呢?但是正如我喜歡的非主流大廚大為張說的那樣,「就算只是一個漢堡包,只要做得好吃,也值得擁有米其林星星」。

 

所以今天就教大家做好吃又健康的終極漢堡,也算是應個景吧!我還專門嘗試了山東戧面饅頭版的「土味漢堡」,味道也不錯哦~

 

通常漢堡會給人油膩、全是肉的感jio,但是我在漢堡肉中加入了很多蔬菜,吃起來口感更豐富,滋味更清甜,當然健康指數也是biubiubiu直線上升。

 

為漢堡注入靈魂的就是獨門醬料啦。快餐店售賣的漢堡通常醬料比較簡單,我會在沙拉醬中加入蔬菜、上海辣醬油、芥末醬、Tabasco等,甚至還有波本酒。

 

想知道這枚用蔬菜武裝到醬料的終極漢堡是什麼滋味?趕緊自己試試吧,相信你也會愛它3000遍!

 漢堡女皇堡 

# Ingredients

「 學會這個終極漢堡大法,吃肉也不耽誤吃菜 」

牛肉餡 300g

麵包屑 100g

牛奶 適量

蛋黃 1個

洋蔥 1/2個

胡蘿蔔 1根

甜豆粒 適量

鹽&黑胡椒 適量

-靈魂醬汁-

蛋黃醬 2~3勺

番茄醬 1~2勺

牛心菜 1/4顆

粗粒芥末醬 1/2勺

伍斯特醬油 1勺

醃黃瓜仔 1根

辣椒仔 適量

威士忌 適量

 漢堡女皇堡 

# Method

「 學會這個終極漢堡大法,吃肉也不耽誤吃菜 」

1- 麵包屑加牛奶和勻放入肉餡中。

2- 加入1個蛋黃,還有胡蘿蔔碎、洋蔥碎和甜豆,用黑胡椒和鹽調味,攪拌均勻上勁後,放在冰箱冷藏20分鐘。

3- 利用這段時間準備調味醬汁。牛心菜和醃黃瓜切碎,在碗裡放入醬汁的所有原料,拌勻就好啦。

4- 把肉餡平分成團,拍出漢堡排的形狀和厚度。


5- 平底不粘鍋燒熱倒油,把肉排放進去,蓋上鍋蓋,燜1分鐘翻面,倒少許威士忌後,繼續蓋上鍋蓋燜熟肉餅。

6- 肉餅做好後,用餘下油煎香漢堡胚。

7- 最後,漢堡胚+肉排+調味料+漢堡胚依次碼好,就能開吃啦。

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