冬季人們食慾旺盛，進食量較多，運動和消耗減少，而且能較好的吸收。此時進補能更好地發揮補藥的作用，投資少、見效快。
冬令進補一般起於冬至日，止於立春日，五十四天左右為最佳時間，即冬至日後「頭九」至「六九」之間。
一、單味進補；
二、成藥進補；
三、飲食進補；
四、膏方進補。
*人參——野山參大補元氣，生曬參平補，紅參溫補，西洋參涼補；
*蟲草——平補肺腎，益氣固表；
*燕窩——養肺潤膚，養顏美容；
除了通過藥材進補，我們還可進行膏方進補。以下人群適應膏方進補：
1、亞健康狀態者。
2、久病體虛、慢性病患者。
3、產後調理及老年養生。
*但孕婦、嬰幼兒、肝炎、結核等活動期患者、各類疾病發作期者以及對膠類或其他藥物過敏者不適宜服用膏方。
服用膏方時，通常一天二次、每次30克（約一調羹），以溫開水調服，飯前為好。胃有疾病者，可以飯後5分鐘左右服用。在服用膏方期間，注意應少用海腥、油膩食品，不飲濃茶、咖啡，以利於膏方吸收。忌蘿蔔與蟹，以免與人參作用相拮抗。應到正規醫院經醫生診斷後再服用，切不可自行配製服用。
除了合理進補外冬季因氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養生更要注意防寒，做好頭部、背部、肩頸部以及足部的保暖。另外我們依然應保持勤開窗的習慣，保持空氣流通，避免有害病菌在室內的停留。
內容來源：嶽陽市場監督管理所
本期編輯：松江區融媒體中心嶽陽街道分中心 金晶