經常的加班吃外賣，吃飯時間不規律，飲食油膩等等問題，都會對胃部帶來健康影響，患有胃病的人群也越來越多，越來越年輕化。其中患有最多的胃病，就是慢性胃炎！
出現慢性胃炎的原因：.
第一個，不重養生：很多人胃部出現小問題的時候，即使知道了，在通過簡單的治療後就開始不再重視，或者壓根沒有放在心上，導致日積月累，出現了慢性胃炎。
第二個，病變：很多胃部疾病，通過治療後會慢慢好轉到痊癒，但是有些人在這期間不注重的話，一些胃部疾病發生了病變，出現胃炎，有些就會出現慢性胃炎。
慢性胃炎出現後的一些常見症狀：
腹部疼痛，有慢性胃炎的人，會有不規律的腹部疼痛出現，這種疼痛有隱痛感和脹痛感，一般是在吃了冷食、硬食、辛辣食物會有出現疼痛。
腹脹，慢性胃炎會導致胃部儲存滯留食物，不吸收不消化，導致消化不良，排便出現問題。
還有一些食欲不振、反酸、惡習嘔吐、乏力、便秘或者腹瀉等等。
如果有以上的這些情況，可能是慢性胃炎，那麼平時可以多吃這些慢性胃炎的「天敵」，或許能幫你趕走炎症。
第一個「天敵」，山藥
山藥有健脾益胃、補肺固腎的作用，特別是脾胃虛弱，食欲不振的人，很適合食用山藥。其中山藥含有的澱粉酶、多酚氧化酶，能夠利於腸胃消化吸收的能工，適用於慢性胃炎。
山藥可以做成「山藥鮮蝦煎餅」，味道好吃也能夠養胃護胃，特別是對於慢性胃炎的人，有很大的幫助。
做法：將山藥去皮磨成泥，蝦去殼，青蔥切末，放入一些調料攪拌，然後放置幾分鐘，再入鍋開始煎。
第二個「天敵」，胡蘿蔔
胡蘿蔔有著潤腸胃，安五臟，有健食的效用，含有豐富的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，有著明目養神，增強抵抗力的效果。
胡蘿蔔可以煲湯，也可以清炒，每種方法都可以，用於煲湯更加養胃護胃。
第三個「天敵」，甘藍
甘藍含有的營養物質能夠幫助修復胃黏膜組織，保持胃部細胞的活躍性，讓胃部慢慢的改善，對於慢性胃炎有很好的抵抗作用。對於有胃潰瘍的人，甘藍也有起到改善作用，慢性胃炎的人，可以平時多吃一些。
甘藍可以用來清炒，簡單放入一些姜蒜，胡蘿蔔、燈籠椒，然後清炒一番，想要美味一些的話，可以加入白酒、義大利黑醋、蜂蜜炒至均勻，最後加入鹽及黑胡椒調味，這樣可以了。
慢性胃炎的人，這三個「天敵」平時可以多吃一些，但是有一些問題，慢性胃炎的人要注意！
慢性胃炎的人不能喝烈酒，其它酒也要少飲，最好都不飲；濃茶、咖啡、香菸、芥末等，不要碰；太甜的不吃，太鹹的不吃，太冷太酸的也不吃！
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