俠白穴：理肺和胃，調氣止痛。
俠與夾通。白，肺色也。
《黃帝內經》記載：「在藏為肺，在色為白，兩手下垂，穴俠胸肺兩旁，故名俠白。」俠白穴屬肺經，可對肺經氣血分清降濁，所以它又有著「水被挾擠下降，體內濁物變清白」的意思。
在臂內側面，肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下4寸，或肘橫紋上5寸處。
【取穴方法】
兩手合掌向前伸直，夾住乳房，此時乳頭所對的手臂內側處即為本穴。
主治疾病：
咳嗽、氣喘；
乾嘔；
上臂痛；
心動過速。
配間使、內關等主治正中神經痛。
保健養生：
1、艾灸
隔物灸儀艾灸時間：30-40分鐘；溫度：38-45℃；
艾條懸灸時間：5-10分鐘。
2、針刺
直刺0.5~1.0寸。
3、按摩
經常用中指指腹揉按俠白，每次左右各按1~3分鐘，對肺有很好的保健作用，能補足肺氣，預防肺氣不足造成的心跳過速、恐懼。
手法：用食指與中指併攏，配合拇指，按摩俠白穴；或者用四指併攏，配合大拇指進行按摩俠白穴，每次2分鐘，每日2次。
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