取穴時從肚臍向左右兩側旁開二寸，大約也就是兩個拇指的寬度，即為該穴。
功效主治
1、防止便秘發生
天樞穴在肚臍兩旁，是胃經上的重要穴位，其位置對應著腸道，艾灸此穴能促進腸道的良性蠕動，可以起到防治便秘的作用2、治療大腸疾患
天樞穴屬足陽明胃經，同時是手陽明大腸經募穴，大腸功能出現問題，天樞穴會有痛感，艾灸刺激該穴位，可以改善腸腑功能，治療大腸疾患3、提高胃動力
天樞是大腸募穴，總轄大腸經的氣血，而人體內的五臟六腑又是相鄰想通的關係，因此任何部位受外邪侵入都會在天樞有所反應，胃不舒服可以通過艾灸天樞穴來調理，增強腸胃功能，調整腸道蠕動，消除胃積滯，從而提高胃動力。4、治療腹瀉
天樞主轄人體氣機沉浮，艾灸此穴可調整人體氣血運轉，增強脾胃功能，提高人體體液和細胞免疫力，改善因虛火上浮引起的腹瀉等疾病。
5、排毒祛痘
艾灸天樞不僅能調胃經經氣，還能調整大腸功能，促進排便，有助於體內毒素的排洩，從而消除痘痘，口臭等問題。
6、緩解腹痛
艾灸天樞穴對於各種原因所造成的腹痛，特別是臍周疼痛有止痛作用。而且對某些原發病，如急，慢性腸炎等有很好的治療效果，根據疼痛部位，性質的不同，宜用天樞穴配合其他穴位以加強療效。
保健方法
按摩時，分別用拇指的指腹按壓在兩側的天樞穴穴位上，力度由輕到重緩緩的下壓，力度以能耐受為度，持續4~6分鐘，將手指慢慢的抬起，但不要離開皮膚，再在原處按揉片刻，很快我們就會感覺非常的舒適，大大的緩解腹痛、腹瀉的問題，便秘者則需要1~2天才能看到相應的變化。
當然按摩天樞穴，最好的時間是在每天的早上7:00~9:00之間，胃經當令的時候按摩。
穴位配伍
配上巨虛，有解毒清熱化溼的作用，主治急性細菌性痢疾；
配足三裡，有和中止瀉的作用，主治小兒腹瀉；
配上巨虛、闌尾穴，有理氣活血化瘀的作用，主治急性闌尾炎；
配大腸俞、足三裡，有溫通氣機，調理腸腑的作用，主治腸炎 ；
配中極、三陰交、太衝，有疏肝理氣，調經止痛的作用，主治月經不調，痛經。