冬季的天氣寒冷又乾燥，人體皮膚水分缺失嚴重，想要皮膚保持光滑水潤，就要懂得通過飲食來補充身體所需要的水分。冬季就要多吃含膠原蛋白豐富的食物來養護，讓身體由內而外都水潤潤，今天饞貓將和大家分享幾道家裡常吃的滋養湯水，喜歡的跟著饞貓做一做哦
【桂圓桃膠銀耳湯】
準備桂圓1把，桃膠30克，銀耳半個，黃冰糖適量，紅棗片20克，清水適量，把桃膠倒入清水裡浸泡發大，要提前一夜浸泡，撕成小朵一些。銀耳提前發大撕小塊，把材料都倒入高壓鍋裡，加入大約3倍的清水量，放入適量的冰糖，蓋上蓋子，熬煮半小時即可出鍋。
【桂圓紅豆糯米圓子羹】
準備桂圓肉60克，紅豆80克，糯米粉30克，清水適量，冰糖適量，把紅豆放入破壁機內，注入高度到800ML的清水，蓋上蓋子。啟動米糊功能，大約17分鐘即可完成。糯米粉加入15ML的熱水，揉成團，再搓成小糰子。打好的紅豆沙3大勺放入奶鍋內，加入適量的清水和桂圓肉，煮沸燜8分鐘。倒入糯米糰子煮至浮起即可。
【海底椰雪梨銀耳羹】
準備海底椰1小把，雪梨1個，銀耳半個，冰糖150克，枸杞1小把，清水適量，銀耳提前1小時浸泡發大，剪掉尾部，撕成小朵，再清洗2到3遍，撈出來備用。把海底椰和枸杞放入碗裡用水浸泡，食材放入鍋裡，倒入4-5倍的清水，大火煮沸後轉小火熬煮50分鐘左右即可。
【滋潤百合紅薯湯】
準備百合1把，枸杞1小把，紅薯500克，清水適量，冰糖適量，枸杞和百合用溫水浸泡10分鐘，把泡好的枸杞和百合放入鍋裡，倒入適量的清水，蓋上蓋子，開煮，先是大火煮沸，轉小火燜15分鐘。把紅薯放入鍋裡了，如果是鮮百合，煮的時間10分鐘就可以了。
【石斛西洋參茶飲】
準備幹鐵皮石斛30克，西洋參10克，枸杞20克，清水適量，食材清洗乾淨表面的浮塵，撈出瀝乾水分。放入鍋內，鍋裡注入適量的清水，大火煮沸。蓋上蓋子轉小火熬40分鐘左右，看到茶水變黃即可熄火，熬出來的茶水可當開水飲用。
【紫薯銀耳羹】
準備紫薯150克，銀耳半個，冰糖150克，紅棗10個，純淨水適量，銀耳提前1小時浸泡發大，紅棗去核切片，紫薯去皮切小塊，把銀耳，紅棗片放入鍋內，倒入適量的純淨水，煮沸後轉小火熬煮20分鐘，再倒入紫薯煮10分鐘，最後調入冰糖混合均勻即可出鍋。
要想皮膚好，冬季不要放過這6道湯，補水滋潤，皮膚滑嫩，特好喝，你也試一試吧！