最近天氣不錯啊，陽光普照，大家平時利用大好的陽光洗洗曬曬，有空利用陽光曬曬後背，有很好的補陽暖身的功效。在冬季的時候空氣比較乾燥，尤其是對一些有皮膚病的患者來說，很容易會導致皮膚病擴散或者是更加的嚴重，這段時間內一定要避免著涼，要多注意保暖，多曬曬太陽，同時及時的給身體補充水分，塗上潤膚露增加皮膚的水分。
只是太陽大了，很多人會覺得體內也乾燥，皮膚鼻腔乾燥的不行，這說明體內水分太少了，需要滋陰。中醫認為，大雪是「進補」的最佳時節，但不可太過或亂補，否則會影響健康。此節氣最好進行溫補為宜。大家不僅要堅持冬季養腎、護心的養生總原則，還要注意以人體調養、祛寒育腎為目的。
養生重在養陽，陽氣足而陰不足容易乾燥上火。所以補陽的同時一定要兼顧滋陰。這裡推薦一款養生湯給大家，滋潤不油膩，操作簡單效果明顯，老少皆宜，味道還很好吃。大家有空了可以做了來享用。
這就是滋陰養腎的豬腰子湯。
【材料】核桃50克、黑豆50克、豬腰1對、豬瘦肉半斤、生薑3片，枸杞適量
【做法】1、豬腰洗淨切開，剔除中間筋膜後切成腰花（一般菜場賣肉的師傅會幫忙剔除乾淨），再用鹽搓洗，清水衝淨，用開水汆燙後洗去浮沫。如果豬腰
有腥味，在汆燙的時候加入適量的黃酒、或醋可以消除。豬瘦肉同樣過水。
2、將所有材料放入湯煲內，大火煮開後轉小火，1個小時後即可，關火時撒入枸杞，加適量鹽調味。
大雪後進入仲冬，是養藏腎精的階段。這個是強筋壯骨的湯，全家老小都可以喝，豬腰性味鹹平，是補腎壯腰的血肉有情之品。核桃這樣煮補腎陽而不燥，黑豆滋腎陰而不膩，陰陽平和，腰腎不足的老人、小孩尤其適合。
調一碟生抽+幾滴辣油或是麻油，用來蘸豬腰或是瘦肉吃其實很美味嗒！
如果能買到新鮮的羊腰當然更好，只是羊腰最好搭配中藥材肉蓯蓉來煲湯。肉蓯蓉甘溫，補腎陽而不燥，非常適合整天手腳冰涼，腰膝酸軟的人來服用，對老年人虛性便秘也很有幫助。肉蓯蓉羊腰湯是經典的補腎湯，如果能買到當然很好，如果沒有，上面說的黑豆核桃豬腰湯也是可以的。
適當吃腰子湯來滋陰養腎，不要以為補腎壯陽是男人的事，女性也是需要補腎的哦。大雪節氣要適當調整日常的飲食，保證身體充足的鈣源，讓冬天過得暖洋洋。除了正午時分多曬曬後背，晨起喝熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。
中醫認為，大雪是「進補」的大好時節，但不能一味地補充有營養的食物，要根據地域、天氣吃不同的食物，否則會影響健康。江南不太冷的地方，適合溫補，比如燉雞，燉魚湯；北方氣候寒冷，可以適當熱補身體元氣，增加禦寒能力，比如羊肉，牛肉的食用；如果天氣持續乾燥，應在滋補時增加冰糖、百合等甘潤的食物，以起到「滅火器」的作用，防止身體上火。
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