有些老年朋友，有腰酸腿疼的毛病，常常天氣一變化，就疼的受不了，既影響心情，也降低了生活質量。其實有一味中藥，古代時人們就已經常用它治療老年人的腰酸腿疼，那就是祛風溼，強筋骨的千年健。
千年健又叫一包針、千顆針、千年見、絲稜線，味苦、辛，性溫，歸肝經、腎經，是南星科多年生草本植物千年健的乾燥根莖，近現代醫學家張山雷的《本草正義》裡面記載說:「千年健，今恆用之於宣通經絡，祛風逐痺，頗有應驗。」清代朱排山的《柑園小識》裡面也記載說:千年健「可入藥酒，風氣痛老人最宜食此藥。」關節、肌肉的疼痛、酸楚，麻木重著，關節屈伸不利，都可以試試用千年健，千年健尤其適合老年朋友使用，對老年性關節炎引起的腰酸腿疼，各種關節疼，有很好的緩解作用。
使用方法:
1.準備千年健5到10克，加適量清水，武火燒開，文火煎煮，煮上20分鐘到30分鐘，濾去藥渣，留下藥汁，一天分兩次服用，服用七天一個療程。
2.千年健泡酒，服用千年健泡酒緩解關節疼的效果更好。可以準備千年健20克，鑽地風20克，枸杞20克，蠶沙20克，川牛膝20克，黃酒1000克，酒罈一個。把千年健、鑽地風、川牛膝稍稍碎一下，然後放進酒罈，放進枸杞、蠶沙，倒進黃酒，蓋上蓋子，密封好，放在陰涼通風的地方，浸泡1個月，就可以服用了。一般一次服用10到20ml，一天兩次。七天一個療程。當然，如果您對酒精過敏，或者有高血壓、肝炎、腎炎等不適合飲酒的疾病，那您就不要用千年健泡藥酒喝了。
注意事項:
如果自己不僅關節疼痛，還出現了關節發紅腫脹，屬於中醫說的風溼熱痺，那就不能使用千年健;要是平常容易口乾舌燥，兩顴發紅，手腳心發熱屬於中醫說的陰虛火旺，也是不能服用千年健的;千年健不能和蘿蔔一起吃，同吃會影響療效;而且千年健有一些毒性，用量不能太大，服用藥酒不能過量，這些都要注意。