紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。每年冬天天氣寒冷，人們都喜歡喝一杯熱乎乎的紅糖姜水，喝過以後會感覺身體特別舒服，而有些女性在來月經時，也喜歡喝一杯熱乎乎的紅糖姜水，這樣能緩解經期腹痛，那紅糖姜水還有哪些功效呢？下面就隨小編從營養學的角度來看看紅糖姜水的功效與作用，紅糖姜水的禁忌人群有哪些！
驅寒暖胃
姜半身就有驅寒的作用，當姜加上紅糖的成分，就起到驅寒暖胃的作用。所以在寒冷的冬日了，紅糖姜水尤其受歡迎。如果在外淋雨著涼了，回到家一杯紅糖姜水，會瞬間有溫暖全身的神奇功效。
暖宮
經痛是很多女生都經歷過的事，那種無法形容的疼痛感，讓女生很受折磨。但是，女生的福音出現了，當遇到經痛的時候，可以煮紅糖姜水，其實過程很便捷，用時又短。紅糖姜水能夠暖宮，讓血液更為通暢，改善痛經的問題，讓身體溫暖。紅糖姜水不一定要等到痛經的時候飲用，在日常或者經期前飲用，是可以預防痛經，避免折磨的。
預防感冒
感冒是屬於常見的流感，而且容易被傳染。在日常中可以飲用紅糖姜水用於預防感冒，因為紅糖姜水有暖和的作用，同時能發汗解表。喝紅糖姜水能增強身體的抵抗力，抵抗病毒傳染，預防感冒。
補充能量
當日常中運動或者病人消耗了過多的體力和能量，可以喝紅糖姜水用於補充能量，增加血容量。特別是孕婦產後，失血過多，紅糖姜水能對於產後的身體恢復、子宮的收縮都能起到明顯的促進作用。
養生
紅糖水也是可以加上補血的枸杞紅棗一起煮，或者加上桂圓黑糖，這種別樣的煮飯，能夠達到利尿和緩解身心壓力，放鬆的功能。
雖然紅糖姜水的功效與作用十分的廣泛，但是，由於每一個人的體質有所不同，對於紅糖姜水的服用禁忌我們也要有所了解，由此才能夠更好的利用紅糖姜水調養身體。
1、睡前不能喝紅糖姜水。由於紅糖姜水的含糖量較高，長期在睡前喝紅糖姜水容易造成體內的糖儲量過大，並引發肥胖、齲齒、糖尿病等病症。
2、易上火體質以及消化不良的人不宜喝紅糖姜水，否則將會進一步的加重燥熱、便秘等不適，給身體帶來一定的危害。
3、服藥期間不能夠飲用紅糖姜水，否則將減輕藥物作用，達不到理想的效果。
4、懷孕和哺乳期的女性不可以喝紅糖姜水。除此之外，3歲以內的幼兒由於脾胃功能較弱，同樣也不宜多喝紅糖姜水，否則容易使腸胃虛寒，不益於孩子健康成長。
個體的體質之間存在著較大的差異，紅糖姜水的飲用方式與禁忌也要因人而異。作為一樣簡單的養生佳品，紅糖與生薑的搭配可以達到令人意想不到的效果，日常生活當中多飲用紅糖姜水也是一個不錯的選擇，它能夠讓我們的身體更加健康，讓生活更美好。