那天朋友問了一句很有哲理的話：
「你現在有餓的時候嗎？」
我想了想還真沒有，每天就是吃吃吃、喝喝喝，除了三餐還有上午點心和下午茶，加上過年過節的，還真沒有餓的時候。
捏著肚子上的肉，這期的《小T吃好飽》準備「變身」小T不能吃太飽——為你帶來刮油炒米茶。
食材： 大米糙米混合（和平時煮粥差不多量）、水適量
配料： 枸杞
1、取適量大米，基本就是你家平時吃粥的米量，直接下鍋大火炒。切記不要放油，不要先淘米。
2、一直炒一直炒，不要停！考驗你二頭肌的時候到了！（10分鐘左右）
*到後來米開始發黃的時候一定要不斷翻炒，不然一不小心就焦了，炒到黃而不焦的時候及時關火，再用餘溫翻炒幾下
3、把炒好的米倒出來過一遍水，一遍就行
4、加水煮成粥，水量就按你平時煮粥的放，可以稍微多一些，畢竟是為了喝「茶」嘛（米和水比例大概1:10到1:13，小火30-45分鐘）
推薦理由：
大米是我們的主食之一，除了用來做飯以外，古人還使用炒米作為藥物的一種，不僅有助於健脾祛溼，許多人也使用炒米來減肥。這種方法不用花大錢，去廚房拿把大米炒一炒，清腸刮油。
炒過後的大米變成焦黃色後，大米當中的澱粉會被破壞，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外，因此起到減肥的功效。
（最後還有一個彩蛋：炒米的時候可能還會意外收穫爆米花噢。）
場地贊助：KIC赫曼德德國整體廚房
監製：湯怡虹
文字：華真多
視頻：周斌 華雨晨 沈智欽 黃志鵬
編輯：莫曼呆