創意素食沒肉蛋,西葫蘆鍋貼照樣好吃&《談情說愛》(316)

2021-02-27 逗豆廚食尚素

逗豆:美女,有素餃子嗎?

店家:有

逗豆:都什麼餡的?

店家:韭菜雞蛋、西葫蘆雞蛋、香菇小白菜蝦皮

逗豆:……

雞蛋招誰啦?蝦皮是素嗎?在外面,似乎只要沒有肉就算素了,豆表示各種無語,於是只好自己找肉蛋的替代品。

偶然發現,將油豆泡切碎炸黃,再加上黃醬,無論是樣貌,還是口感都甩肉蛋十條街,不信,你就試試。

逗豆愛用黃醬,是因為黃醬富含優質蛋白質、亞油酸、不飽和脂肪酸和大豆磷脂。蛋白質在微生物的作用下生成胺基酸;亞油酸,對降低膽固醇有益,可降低患心血管疾病的機率;不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

主材:西葫蘆1/2、油豆泡1/4、木耳1/4

配料:黃醬(醬油、鹽)適量、花椒粉少許

1.各種食材切成小丁。

2.鍋內放油,將油豆泡切碎上鍋炒,炒黃。

3.加上黃醬或醬油、鹽,花椒粉,翻炒入味。

4.將炒好的油豆泡放涼後,與西葫蘆、木耳拌勻。

5.面揪成包餃子大小的劑子,擀成皮。

6.象餃子一樣,只是兩邊不捏緊。包好上平底鍋,煎熟。

特別說明:

西葫蘆切好後不用擠水,因為煎的過程中,出湯也會滲入麵皮,即可防止鍋貼過幹,還可以更加入味。

----往昔菜譜回顧----

----點擊菇香水餃(176)出菜譜----

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既然捨得花百世千年去修一次再相逢,卻為何不在相遇時道破,痛快淋漓地愛過?不要跟我說來生,不要說等我,喝了忘情水,今生的好和錯,我已經不記得。

《超語錄——談情說愛》2012年3月1日

用簡單的方法做不簡單素食

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