據英國《每日郵報》12月12日報導，雪梨大學的學者近日公布的一項研究顯示，睡眠過多有害健康，每晚睡眠超過9個小時，加上白天久坐，缺乏鍛鍊，其害處不亞於吸菸和飲酒。專家警告說，缺乏運動的人其早死風險比常人要高四倍。
在過去的幾年裡，已經有越來越多的證據證明久坐不利於人體健康,睡眠也會影響健康。但這項來自雪梨大學的研究是第一個注意到睡眠和久坐能夠共同施加影響，並將其放在一起研究的項目。
研究報告的作者，雪梨大學高級研究員梅洛迪·丁博士說：「當你缺乏運動的各種行為組合在一起，你會得到一個類似『三重打擊』的效果。我們的研究表明，我們應該認真對待一些不好的行為和習慣，如飲酒過量和不健康的飲食方式。」
研究者除了分析了已知的，能夠增加了疾病的風險生活方式和行為，包括吸菸、過量飲酒、飲食不健康和身體缺乏運動外，還在實驗中增加了多餘的時間和睡眠不足或睡眠過多這兩項參數。通過研究不同行為組合的風險因素，研究者發現，睡眠時間過長、久坐和缺乏鍛鍊是一個致命的「三人幫」。
研究還發現，睡眠不足七小時，與吸菸和酒精攝入量高的組合，早期死亡風險也會增加四倍。其他令人不安的組合包括缺乏運動、睡眠過多、久坐、吸菸和高飲酒量。
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（摘自環球網，編譯：王瑩）
主 編丨凌陳 編 輯丨譚琳