秋燥相信許多人都聽說過，秋天是一個比較乾燥的季節，在這個季節人體容易流失水分與陽氣，而水分與陽氣對身體都非常的重要。如果水分或者陽氣不足的話，身體就容易出現問題，所以在秋天的時候要注意對身體的保養，尤其要收斂自身的水分與陽氣。而想要平穩的度過「秋燥」，那麼在平時就要做好一些事情保養身體，下面就一起來看看吧。
想要安全度過秋天，做好幾件事很重要
要比夏天多睡一小時，睡眠對於人體非常的重要，睡眠充足人體才會健康，有許多的身體問題都是睡眠不好導致的，而想要安全的度過秋燥，那麼睡眠也非常的重要，秋天睡眠最好比夏天多出一小時。這是因為秋天因為是換季的季節，所以人體很容易疲乏，這又被稱為秋乏，所以在秋天的時候睡覺最好多睡上一段時間，這樣對身體更好，能夠預防身體因為秋燥而出現問題。
在睡覺的時候最好不要開電風扇，秋天雖然天氣相比夏天涼快了許多，不過有時候也會比較的熱，這時候許多人都喜歡在睡覺的時候開電風扇，其實這是不對的，對身體健康不利。這是因為秋天的時候溫差比較大，可能你睡覺的時候感到熱，等到半夜就會感到冷，而人體在睡覺的時候基本上不會醒來，這樣就會導致吹一夜的電風扇，很容易導致身體出現問題。
要多吃蔬菜水果，蔬菜水果是常見的兩類食物，裡面有許多的營養元素，經常吃蔬菜水果對身體有好處，並且還能夠讓人體安全的度過秋燥。這是因為蔬菜水果的營養價值很高，並且許多蔬菜水果裡面都有大量的水分，能夠為人體補充足夠的水分，並且蔬菜水果有多種營養成分，許多營養成分對於身體的各個器官都有保養的作用，還能夠增強人體的免疫力，讓身體出現問題的機率變小。
秋天不能吃什麼？
生薑是秋天的時候不能吃的，生薑是一種常見的食物，生活中有許多人都喜歡吃生薑，不過要注意的是，其實秋天的時候是不能吃生薑的。這是因為秋天的時候氣候比較的乾燥，而生薑是一種溫性的食物，所以在秋天的時候吃生薑，就很容易導致人體上火。
寒涼的食物在秋天也最好不要吃，有許多人都喜歡吃一些寒涼的食物，而在秋天就最好不要吃這種食物，這是因為秋天的溫差比較大，可能白天的時候吃寒涼的食物感覺正好，到了晚上這些食物就會傷害身體，對身體健康的危害比較大。
總的來說，秋天是一個身體容易出現問題的季節，所以在秋天要注意保養自己的身體，想要安全的度過秋天，在秋天的時候最好做好上面幾件事，能夠讓你身體更加健康。而秋天的時候飲食也要注意起來，上面的幾種食物是不能吃的，否則會對身體造成傷害。
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