△ 霜降 10月23日 13:26:36 △
霜降二十四節氣之一，天氣漸冷，開始有霜。這是秋天的最後一個季節，也意味著冬天即將開始。我國古代將霜降分為三候：「一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲鹹俯。」 此節氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列後再食用；大地上的樹葉枯黃掉落；蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。
霜降養生保健尤為重要，民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」，足見這個節氣對人們的影響。秋季偏燥，易犯咳嗽，應多吃一些有潤肺作用的水果和蔬菜。
霜降時節，漸入冬寒，要開始加強保暖。天氣明顯轉涼，對胃腸道有一定刺激，要注意保持健康的飲食習慣，並注意適當吃一些養胃的食物，如板慄、花生等。
「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」這是古代對付秋燥的飲食良方，是說白天喝點鹽水，晚上喝些蜜水，既是補充水分的好方法，又是養生、抗衰老的飲食良方，還可以起到潤肺、養肺的作用。常吃南瓜補中益氣、清熱解毒，把它與牛奶共同煨食熬湯，可以防秋燥，皮膚也會水水潤潤。
食材：
南瓜400克，水350ML、鮮奶300ML、鹽1/2勺、黑胡椒少許
步驟：
1、南瓜切塊，放鍋中加水一起煮至沸騰後，轉小火再煮至叉子能輕易插入的程度即可關火。
2、煮好的南瓜稍微放涼後，將南瓜及湯汁倒入果汁機中打成泥狀。
3、接著加入鮮奶，鹽，小火一邊煮一邊攪拌至沸騰即完成。
4、撒黑胡椒。