糯米紅棗花生紅豆蓮子,為啥冬天要吃臘八粥?

2021-02-27 歐瑞蓮中國

小寒是臘月的節日，這段時間裡，

最傳統熟悉的食物就是臘八粥啦！

那大家知道臘八粥裡到底有哪些材料嗎？

今天，就跟著小歐一起看看吧！

以前的臘八粥因用料不同

有「八寶粥」、「五味粥」等名稱

而現在，臘八粥的配料可以根據每個人的口味而定——最常見的就是糯米、紅棗、花生、紅豆、蓮子等，也有一些人會選擇加入扁豆、桂圓、山藥、薏米等輔料。

可別小看這碗臘八粥！其實臘七臘八是一年當中氣溫最低的日子，因此人的體質也會變得較弱，富含各種粗糧、豆類、堅果的臘八粥，不僅營養豐富，更有助提高耐寒指數！

俗話說「過了臘八，就是年！」

眼見著春節越來越近，

想要用好氣色、好狀態參與各種聚會邀約？

一碗臘八粥當然是不夠的！

膳食纖維不僅能幫助維持腸道的正常運作，

同時有助於順暢體內循環，

淨化內環境，更享「輕」生活的美麗！

擁有淨澈內環境，

更有健康迷人好氣色就是這麼簡單啦！

除了記得要補充膳食纖維，

以下細節大家也要注意哦~

在吃主食時，儘可能細嚼慢咽，並養成吃七八分飽的習慣，對澱粉多及糖分較高的食物儘可能減少。

每日脂肪的攝入需在規定數量之內，同時要限制膽固醇高的食物，如動物內臟等。

養成定時定量的好習慣，兩餐並一餐、睡前吃點心、飯後立即休息等都會對健康造成影響哦！

寒風瑟瑟的冬季，

希望大家都能擁有健康的身體

與精神飽滿的好狀態！

小歐提醒：今天記得喝碗熱乎乎的臘八粥哦！

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*文中部分圖片、觀點來源於網絡，如有侵權，請聯繫我們刪除

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