起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止受涼傷到肺部。
精神養生：保持情緒樂觀，舒暢胸懷，避免悲傷煩惱。
飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等。
銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。
秋季主養肺，可以多喝點湯，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。
秋季常喝的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，很多人害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
秋季除了潤肺還需要補補氣血，中醫認為，人體健康的標準就是氣血充足。
秋季要把氣血養好，氣血足了，循環好，代謝好，整個身體的狀況就會好――肌肉緊實，皮膚紅潤，眼睛水亮，精氣神足，連頭髮都會烏黑濃密。
運動養生：秋季是運動鍛鍊的大好時機，根據個人情況選擇不同的項目進行鍛鍊，如爬山、打太極拳、遊泳等，長期堅持可增強心肺功能。
每天上午7-9點是人體肺功能最強時，是一天中的最佳養肺時間，這個時間進行一些慢跑、快走等有氧運動，有利於強健肺部功能。
晚上9-11點是肺功能最弱的時候,可以在晚餐後口中含一片梨，睡前刷牙時吐掉，也有養肺之用。
秋季養肺最簡單的方法：多喝水，以確保體內津液充足之需，保持肺臟的溼潤度。