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冬至過後,養生重在補腎固陽
冬至養生，重在補腎固陽關於冬至，古人有：「三九補一冬，來年無病痛」，「冬至大如年」的說法，無論是身處北方還是南方，冬至都是傳統意義上養生的重要節點，此時精心調養、合理膳食、運動得當，可達到祛病延年的目的。中醫認為冬氣應於腎，養腎精、護腎氣是冬季養生的一大重點，尤其大雪過後天氣寒冷，腎氣最易不暢。
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「春來茶館」聊秋季養生
白露秋分夜，一夜冷一夜，中醫認為秋季應順四時更迭而養陰氣，促使陽氣收斂沉降，以為來年生命的循環再旺，萬物來復，陽氣的生發而儲備能量
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秋季養生潤肺——百合銀耳蓮子粥
俗話說「春捂秋凍」除了增加衣服，讓機體逐漸適應環境外，我們在秋季飲食上應注意什麼呢？ 秋季宜溫性食物忌偏涼性食物，由於秋季早晚溫差較大，空氣較乾燥，肺容易被傷，極易引起上呼吸道感染、病毒性感冒等病症，所以這個時節多吃一些潤肺養肺的食物是非常有必要的，例如梨子，銀耳，百合，白蘿蔔，柑桔，山藥，芝麻，蜂蜜等。
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秋季如何養生?蜜拓蜜蜜兒堂專業老師:多吃白菜
你知道我們平時常說的養生養的是什麼嗎？《黃帝內經》中提到養生其實就是養「氣」。
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【天天養生】今日話題:秋季養生要點
代表課程有《四季養生》《中醫理論與實踐應用》《慢性病的自我預防與管理》系列等課程
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秋天調理最大的事情,是什麼?養肺!
肺對應秋天，秋天養生自然應該以養肺為主。 養肺，不僅是有肺病的人需要。無論男女老少，都應該好好養肺。真正的「以內養外」，養出美麗女人。 男人往往有吸菸的習慣，這樣很傷肺，每年因吸菸而導致肺癌的比例就相當高。中醫五行講，肺為金，腎為水。對於男人來說，通過養肺，還可以起到補腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。 老人因為肺氣不足，常會感到氣短乏力。
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紅薯 · 養生 秋天一碗粥,養出好身體~~
秋季養生，非「粥」莫屬！百年來，國人始終把粥作為養生佳品，因其卓越的溫補功效，秋冬養生必不可少。粥有百種之多，六種粥最養人，堪稱粥中六君子，沒事的時候做做，家人少生病，一生保平安。1、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質成分，可以滋潤呼吸系統，所以具有益氣養肺，治肺虛痰嗽的作用。2、降低血糖：山藥枸杞粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食療佳品。
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秋季養生燕窩薏仁粥
所謂"春夏養陽, 秋冬養陰", 秋天應透過正常作息、運動、飲食等來調理身體, 儲備身體所需的營養以迎接冬天的來臨。秋天的食補應著重在生津、益胃、清燥、潤肺。肺"喜潤惡燥"，而秋天主"燥"，最易傷肺，飲食尤其要注意滋陰潤肺。潤肺去燥的最佳食品就是燕窩。
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秋季養生的「收養」之道!
秋季不僅僅是稻穀秋收，人體也該「秋收」了。秋季養生的「收養之道」到底是收什麼呢？
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秋季重在「養肺」!10款潤肺止咳湯,飄淚收藏!!
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秋天養生,重在四個「潤」!
中醫講究「秋冬養陰」，秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，故秋季養生重在養陰生津，潤肺防燥！秋季滋潤，從現在開始。飲食：肺為嬌髒，喜潤惡燥，乾燥是傷害肺臟的一個主要原因。雖然肺在秋天最易耗損，但反過來看，此時也是養肺的最佳時機。據中醫「燥則潤之」的原則，此時飲食上應以「清潤」為宜。
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2018立秋幾點幾分 立秋養生注意什麼
點擊上方「早安勵志正能量人生感悟語錄」選擇「置頂公眾號」2018立秋幾點幾分 立秋養生注意什麼
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進入秋季,該如何食療養生?
秋季是從立秋之日起，到立冬之日止，其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣，並以中秋（農曆八月十五日）作為氣候轉化的分界。秋季三個月，正如《管子》中指出：「秋者陰氣始下，故萬物收」，就是說在秋天由於陽氣漸收斂隱藏，而陰氣逐漸生長起來，氣候由熱轉寒，開始乾燥，為燥邪盛行之時，即「陽消陰長」的過渡階段；萬物成熟，到了收穫之時，故有「秋氣收而斂」之說。
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皇味食品 | 秋季養生食譜
秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。秋冬相接的季節，應季的根菜大量上市，這時的根菜既新鮮又便宜，而且耐儲藏，特別適合多多食用。像常見的蘿蔔、山藥等，雖然普通，營養價值卻很大，可謂是「滋補珍品」。•5、少肉多豆 • 這似乎已成了眾人皆知的「秘密」。
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【秋季養生】陳瑞芳:喝茶潤燥
而作為中國人千年的傳統，喝茶養生正好能夠潤燥的功效。那麼，秋季適合喝什麼茶養生呢？青茶最適合秋季由於秋季天氣乾燥，給身體補水也是潤燥的方法之一，所以喝茶養生最適合不過了。廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師陳瑞芳介紹，廣東人愛喝茶其實是很好的習慣。
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【養生】秋季:潤燥補肺養陰多酸
作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。補肺 首選杏仁 蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫。 按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺。立秋後是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。
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斂陰護陽,冬季養生重在「藏」
因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。冬季養生強調「無擾乎陽，早臥晚起，必待日光」，也就是說冬季要保證充足的睡眠，適當早睡晚起，則翌日精力充沛。上班族要儘量「早睡」、不熬夜。清晨寒冷刺激會引起血壓明顯升高，易誘發心梗、腦溢血等疾病的發生，因此提醒老年人最好在太陽出來之後再進行晨練。
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它是秋季養生「黃金果」,但兩類人不適合多吃!
此時小小的石榴就能派上大用場，可謂秋季養生的「黃金果」。秋季吃石榴好處多：抗菌抑毒實驗證明，石榴皮煮水具有廣譜抗菌功效，對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。石榴在抑制傷寒桿菌中居百種中藥之首，石榴皮水煎劑還能抑制流感病毒。
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【養生】秋季燕窩好處多
為了應對冬天的寒冷，很多人都會在立秋之後開始補充身體營養，但往往都是盲目的選擇大補之物，這樣反倒不利於吸收，因為經過一個夏季的消耗，人體腸胃比較虛弱。中醫裡也提到「四季五補」，即春季「升補」，夏季「清補」，秋季「平補」，冬季「滋補」。因此，在秋季可以多選擇一些芝麻、核桃、紅棗、蓮子和桂圓之類適於平補的食材。
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科學保健養生 享受健康生活
萊陽新聞播出視頻 中醫認為，秋天是我們養生的好時節，這時候的氣溫開始轉涼，一天內的溫差變化大，身體健康容易出現問題。如何科學養生，保護身體，中醫專家給出建議。 提起秋季養生保健，《黃帝內經》提到的「春生夏長，秋收冬藏」， "秋三月,早臥早起…收斂神氣…無外其志,使肺氣清。逆之則傷肺。