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清明節氣，肝氣很旺，肺易受傷，養生應以「柔肝養肺」為主。此時，可以食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物。
1.用白木耳或黑木耳燉冰糖服用。用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用。黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。
2.可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛溼重而洩瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。
3.多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等「劃清界限」，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等症狀，脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利溼作用的薏米粥、扁豆粥。
推薦一：冬菇雪耳豬胰湯
材料：取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
做法：
1.先將冬菇洗淨，雪耳浸開洗淨，摘小朵。
2.豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。
3.然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。
推薦二：川貝雪梨豬肺湯
材料：豬肺120克，川貝母9克，雪梨
做法：
1.取豬肺洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。
2.將川貝母洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。
3.料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
推薦三：杏仁雪梨山藥糊
材料：杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。
做法：
1.先將杏仁用開水浸，去衣，洗淨。雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。
2.然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。
3.用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。
推薦四：潤肺銀耳羹
材料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：
1.將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透時，摘去蒂頭，揀去雜質。
2.將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬2至3小時，加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
推薦五：生地煲鴨蛋
材料：生地黃30克，鴨蛋300克，鹽20克
做法：
將鴨蛋與生地加水同煮，蛋煮後，去殼，煮10分鐘後，加鹽調味，即可食用。
推薦六：冬蟲草雞湯
材料：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(幹)10克，鹽10克，味精2克
做法：
1. 將雞殺好洗淨，清除內臟;大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。
2. 清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。