頭髮甩甩:五個方法讓你無論在哪個年齡段都不做「禿頭精」!

在這個人人都是網絡弄潮兒的時代，「禿頭」、「脫髮」已不再是長輩們的標配，這個問題開始越來越趨向於年齡化。開始有越來越多的年輕人開始受到脫髮的困擾，各式各樣的生發產品開始銷量大增。但是在兢兢業業的養發護髮，該做的步驟一個不少的同時，我們有沒有意識到頭髮也有屬於自己的「發齡」呢？在不同的階段應該有不同的護髮方法。今天就讓我們一起來看看，五個不同年齡階段，該如何更好地去護理自己的秀髮吧~รู้หรือไม่ว่า ไม่ใช่เพียงแค่สุขภาพร่างกายของคนเราเท่านั้นที่จะถดถอยตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น แต่สุขภาพของเส้นผมเองก็สามารถถดถอยได้เช่นกัน ผมร่วง ผมหงอก เป็นอีกปัจจัยที่แสดงให้เห็นว่าเส้นผมของเราก็เสื่อมสภาพไปพร้อมๆ กับร่างกายเราด้วย ตามไปดูพร้อมกันเลยว่า เราจะสามารถดูแลเส้นผมให้เหมาะกับช่วงอายุของเราอย่างไรดี อ่านจบแล้วลองนำความรู้ที่ได้ไปปฏิบัติ เพื่อเป็นการดูแลรักษาเส้นผมให้อยู่กับเราไปนานๆ ด้วยนะคะ你知道嗎？不止是我們的身體健康會隨著年齡的增長而改變，頭髮也是如此。頭髮脫落、變白都在告訴我們它正在隨著我們的年齡增長而變化。今天就請大家跟著我的腳步一起去看看，我們應該如何順應年齡的變化去更好地照顧我們的頭髮，看完這篇文章後就去試試看吧，為了使頭髮能夠陪伴我們更長的時間。

1. ช่วงอายุ 20 ปี 

正值花季的20歲

ช่วงอายุ 20 ปีเป็นช่วงที่เส้นผมของคุณจะพลิ้วสลวยได้ดั่งใจที่สุด หนังศีรษะและรากผมแข็งแรง แต่สุขภาพเส้นผมอาจเปลี่ยนแปลงได้หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ภาวะเครียด หรือการรับประทานยาคุมกำเนิด

20歲是我們的頭髮最健康的時候，頭皮和髮根強健無比。但是在你減肥、壓力過大或服用避孕藥期間，頭髮的健康狀況也會受到影響。

วิธีดูแลเส้นผมช่วงอายุ 20 ปี → เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สระผม บำรุงหนังศีรษะให้เหมาะกับสภาพเส้นผม สระผมอย่างน้อย 2 ครั้ง/อาทิตย์ กินอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินบี ฟอสฟอรัส และแคลเซียม那麼20歲的我們該如何去照顧我們的頭髮呢？選擇適合自己滋養頭皮的洗護產品；每周至少洗兩次頭髮；多吃對身體有益的、富含維生素B、磷和鈣的食物。

2. ช่วงอายุ 30 ปี 

步入輕熟的30歲

ช่วงแห่งการสร้างครอบครัว การตั้งครรภ์ คลอดบุตร และให้นมลูก ส่งผลให้ฮอร์โมนทั้งหลายในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งก็ส่งผลกระทบอีกทอดไปยังสุขภาพเส้นผม ทำให้ผมร่วงเป็นจำนวนมาก在這個面臨著成家、懷孕、分娩、哺乳的重要時刻，會導致身體裡的激素劇烈變化，這正是導致頭髮狀況頻頻、大量脫落的罪魁禍首。วิธีดูแลเส้นผมช่วงอายุ 30 ปี → เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สระผม บำรุงหนังศีรษะให้เหมาะกับสภาพเส้นผม สระผมอย่างน้อย 2 ครั้ง/อาทิตย์ กินอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินบี ฟอสฟอรัส และแคลเซียม หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มสุรา那麼30歲的我們該如何去照顧我們的頭髮呢？選擇適合自己滋養頭皮的洗護產品；每周至少洗兩次頭髮；多吃對身體有益的、富含維生素B、磷和鈣的食物；遠離菸酒。

3. ช่วงอายุ 40 ปี 

家庭美滿的40歲

เป็นช่วงผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องเหนื่อยทั้งเรื่องงาน วุ่นทั้งเรื่องลูก จนหลายๆ คนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ทำให้สุขภาพเส้นผมย่ำแย่ เส้นผมเปราะขาด หลายๆ คนเริ่มทำสีกลบผมหงอก ทำให้ผมอ่อนแอกว่าเดิม這是女性要面對的瑣事最多的階段，要花大量的時間在孩子身上，以至於疏於照顧自己。導致頭髮變得幹、脆，狀況不佳。大部分人開始選擇通過染髮來遮掩白髮，使得頭髮比之前更脆弱。วิธีดูแลเส้นผมช่วงอายุ 40 ปี → เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สระผม บำรุงหนังศีรษะให้เหมาะกับสภาพเส้นผม สระผมอย่างน้อย 2 ครั้ง/อาทิตย์ กินอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินบี ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ทานอาหารเสริมบำรุงเส้นผม เลือกใช้ยาย้อมผมสำหรับคนแพ้ง่าย หรือทำจากสมุนไพร那麼四十歲的我們該如何去照顧我們的頭髮呢？選擇適合自己滋養頭皮的洗護產品；每周至少洗兩次頭髮；多吃對身體有益的、富含維生素B、磷和鈣的食物，開始吃滋養頭髮的保健食品；對於易敏感人群應選用草藥製成的染髮劑。

4. ช่วงอายุ 50 ปี 

淡定從容的50歲

เป็นช่วงฮอร์โมนเริ่มเสื่อมสมรรถภาพ ต่อมขนมีขนาดเล็กลง จึงสร้างเส้นผมที่มีขนาดสั้นลงและสีอ่อนขึ้น เมื่อฮอร์โมนเสื่อม ส่งผลให้เกิดภาวะผมเปราะ ผมร่วง ผมบาง และผมหงอกตามมา บางคนเส้นผมหงอกทั้งหนังศีรษะในวัยนี้ก็มี

這是一個女性面臨激素分泌能力衰退、毛囊變小導致長出來的頭髮更短、顏色更淺。當激素衰退時頭髮會開始變脆，緊隨其後的就是脫髮和發量稀疏和白頭髮。有一部分人在這個年齡段頭髮會全部變白。

วิธีดูแลเส้นผมช่วงอายุ 50 ปี → เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สระผม บำรุงหนังศีรษะให้เหมาะกับสภาพเส้นผม สระผมอย่างน้อย 2 ครั้ง/อาทิตย์ กินอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินบี ฟอสฟอรัส และแคลเซียม เลือกใช้ยาย้อมผมสำหรับคนแพ้ง่าย หรือทำจากสมุนไพร เพราะอาจมีอาการหนังศีรษะแพ้ยาย้อมผมได้那麼50歲的我們該怎麼去照顧我們的頭髮呢？選擇適合自己滋養頭皮的洗護產品；每周至少洗兩次頭髮；多吃對身體有益的、富含維生素B、磷和鈣的食物，對於易敏感人群應選擇草藥製成的染髮劑，避免頭皮對染髮劑過敏。

5. ช่วงอายุ 60 ปี 

年過半百的60歲

เป็นช่วงวัยที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงไปอีกลำดับ การผลิตฮอร์โมนเพศลดลง อวัยวะในร่างกายอ่อนแอ รูขุมขนบนหนังศีรษะเสื่อม เส้นผมขาดความแข็งแรง ทำให้ผมร่วงผมบางมากยิ่งขึ้น

這是一個身體發生改變，開始步入另一個階段的時候。性激素分泌下降、身體各個器官的機能開始變弱、頭皮上的毛囊退化、頭髮不再強健。使得脫髮現象更加嚴重，發量越來越稀疏。

วิธีดูแลเส้นผมช่วงอายุ 60 ปี → เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สระผม บำรุงหนังศีรษะให้เหมาะกับสภาพเส้นผม สระผมอย่างน้อย 2 ครั้ง/อาทิตย์ กินอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินบี ฟอสฟอรัส และแคลเซียม เลือกใช้ยาย้อมผมสำหรับคนแพ้ง่าย หรือทำจากสมุนไพร ตัดผมให้สั้นลงเพื่อให้ง่ายต่อการดูแล那麼60歲的我們該怎麼去照顧我們的頭髮呢？選擇適合自己滋養頭皮的洗護產品；每周至少洗兩次頭髮；多吃對身體有益的、富含維生素B、磷和鈣的食物，對於易敏感人群應選擇草藥製成的染髮劑，避免頭皮對染髮劑過敏。將頭髮剪短，以便於照顧。小編OS：看完這篇文章有沒有覺得護理的方法其實都差不多，萬變不離其宗的食補＋適合自己的洗護產品。其實很多時候，我們更需要注意的是在生活中那些深得我心但是對身體並不是那麼好的習慣。例如熬夜、嗜甜、頭髮不幹就睡覺等等比比皆是。這時候影響的就不只是頭髮那麼簡單，更多的是影響我們的身體健康。其實人就像是一個運轉的精密機器，每個部分都缺一不可，只要我們從根本上上改掉不良的習慣，那麼自然「禿頭精」這個稱號就會遠離我們，隨之而來的當然就是「嬰兒肌」和「少女感」各種讚美之詞。所以讓我們一起早睡早起，迎接屬於我們的「年輕態」吧

聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自undubzapp，轉載請註明出處。如有不妥，敬請指正。

泰語課程諮詢QQ：1410348618

點擊 閱讀原文，獲取福利↓↓