胃腸道消化系統作為人體吸收營養成分的主要源頭，每日吃飯消化都要和消化系統打交道，而胃也是消化系統中幾乎是作用最大的功能器官，同時也是最容易受傷的的器官，這就是由於人每日三餐的不規律和各種作息顛倒，很多人的胃都長期患病，比如各種炎症和潰瘍等。
只要一有胃病發作，人們常常都難以正常的生活和工作，沒有食慾，口臭，胃部疼痛，都是十分難以忍受，而且大部分人一犯病就依賴藥物，卻不知道胃病其實是可以養好的，那就跟著小編一起來了解一下如何更好的養胃呢~
吃花生養胃
飲食毫無節制，冷熱交替的人可能經常容易胃部疼痛，此時可以吃少量的經過炒制或者煮過的花生米，假如沒有的話，一些生的花生米也是可以的，量不要太多，每次一小把，就會緩解胃痛，只要出現胃痛的情況，都可以用這個辦法來緩解！比吃藥健康還管用！
多走多動
每次餐後，可以休息一小會，待食物消化差不多時，就可以出去走走，促進消化和吸收，還能放鬆一下身體和心情，老話講過，要想活到九十九，吃飯之後百步走嗎，而且還有利於胃病的養護，還能夠減肥，加強代謝，何樂而不為呢~
給胃按按摩
在剛剛吃罷飯之後，或者難以消化的時候，晚上休息之前，都可以給自己的肚子來個按摩。不僅能夠加快胃腸的消化蠕動，還能養胃護胃，降低消化壓力，不過要注意一定要輕輕的按摩噢~
吃飯不要太晚、戒掉宵夜
老胃病們最後在每天晚上七點前結束自己的晚餐，如果太晚吃飯的話，會給身體帶來極大的壓力，打擾身體各個器官的休息，很容易加重胃部的疾病，所以吃飯一定不要太晚，最好把宵夜也要戒掉，不僅能更好的保持身材還可以養胃噢~
少辣少油
太過油膩辛辣的食物對胃的影響可想而知，很多人都會出現一邊胃疼一邊去吃辣的的情況，所以一些油膩的辛辣的最好是再也別碰了，酒精和碳酸飲料對胃的刺激也很大，最好少喝。可以在平時多吃一些利於胃部健康的食材，如蔬菜水果、乳製品等。
養胃護胃最重要的就是控制自己的飲食，擁有一個健康的生活方式，規律生活，情緒穩定，才能擁有一個健康的胃噢。