二十四節氣 · 衣食住行記
民間有「冬臘風醃，蓄以御冬」的習俗。
小雪後氣溫急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時候。
一些人家開始動手把多餘的肉類用傳統的方法做成臘腸、臘肉。
在這種寒冷的天氣裡吃起來，確實別有一番風味。
在南方某些地方，還有農曆十月吃餈粑的習俗。
小雪節氣，南方地區北部開始進入冬季了。
由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地陰陽不能交通，所以萬物都呈現一派閉塞之象，而轉入嚴寒的冬天。
人體也是一樣的道理，天空之上的陽氣已和你無緣，你需要做的就是把之前潛降下來的陽氣養護好，不要肆意揮霍，尤其是南方人。
北方冬季天氣寒冷，收藏力就充足，陽氣就能很好地內斂。
而南方明顯的冬藏力不足，就更要收藏身心，養好陽氣。
人體閉藏好了，就是在滋養自身的元陽之氣。
由於小雪前後溫度下降，氣候比較乾燥，也就是燥邪較甚。相信很多人最近都出現了不同程度的皮膚乾燥，甚至口乾便秘的現象。尤其是陰虛體質的人，特別要注意清淡飲食。
現在的氣候還不適宜進食麻辣火鍋、乾鍋、燒烤等辛熱食品，否則容易以熱助熱，使人口鼻乾燥，並誘發口腔潰瘍、痤瘡等。
同時也要避免用過熱的水和鹼性香皂洗澡，預防皮膚乾燥進一步加重。
冬月來臨，天寒地凍。
人的身體也得冬氣，收藏得力，五臟六腑得到了陽氣滋養，此時進補人體也容易吸收。
但是入冬後水旺，水克火，心氣虛的人容易出問題。所以在注重進補的同時，也要關注心臟。那麼這兩樣怎麼兼顧呢？
下面這道「山藥玉米豬骨湯」幫到你。
【材料】豬骨500克、慄子10粒、龍眼6顆、玉米一根、山藥20g、芡實15g、姜三片
【做法】將豬骨斬小塊、洗淨，飛水後撈出；將所有材料放進鍋裡，加適量水，大火燒開後轉小火，煲1.5小時後出鍋，加鹽調味。
【功效】健脾養心，補肺固腎。
山藥在上能清，在下能固，滑潤而滋陰，收澀而利溼，補肺補腎又補脾，是個全能型食材。龍眼肉在這裡是增強養心功效的。
慄子是「腎之果」，是補腎陽的；芡實是固腎氣的，他倆是對好兄弟，一邊補一邊固。
這麼一碗湯，煲出來不會滋膩，喝完脾胃很舒服，既能補腎固腎，又能健脾養心，而且這個湯沒有禁忌，所有人都適合吃。
大雪是進補的大好時節。但是問題就來了，進補最怕的就是瘀堵。所以，在大雪進補之前或在往後的進補當中，就要多揉按這個祛瘀穴——血海。血海是生血、活血的要穴，具有祛瘀血，生新血的功效，還有健脾化溼，調經通血的作用。
每天按揉血海5分鐘，可以疏通氣血，祛瘀生新，預防進補給自己添堵。
大家在小雪都有哪些習俗和養生方式?
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二十四節氣 · 衣食住行記
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