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長壽秘訣：每天喝對三碗湯，降血脂，清血管，助長壽！
高血脂是現代人群常見的健康問題之一，高血脂很多人都有，但是卻很少有人去積極的關注它，治療它。很多朋友認為，高血脂只是健康的小問題。在高血脂出現的初期，的確如此，它並不會立即的對我們的健康有什麼明顯的危害。但是長期的高血脂，不僅會危害我們的血管健康，使人們出現血管硬化，堵塞，甚至會危害我們的器官健康，危及生命安全。今天小編就來和大家聊聊，高血脂的改善問題，一起來看看吧！
［高血脂人群飲食注意事項］
高血脂在過去，都是中老年人群才會得的病，但是現代人們生活水平提高，人們在飲食上不節制，越來越多的年輕人出現高血脂的問題。高血脂其實是吃出來的病，吃出來的病，我們就要將它吃回去。下面我們來看看，高血脂人群飲食都有哪些注意事項。
1、節制主食
高血脂人群很多都有肥胖超重的問題，這類人群，要注意節制主食。每天適量的減少米，面等主食的攝入。
2、選擇膽固醇較低的食物食用
高血脂人群在食物的選擇上，應多選擇那些膽固醇較低的食用。例如魚類，大豆製品，禽類，瘦肉類食品。
3、嚴格控制膽固醇超標食品
高血脂人群應嚴格限制食用那些膽固醇超標的食品，例如：動物腦，動物內臟，蟹，魚籽等。
4、多吃粗糧
在主食的選擇上，建議高血脂人群多選擇食用粗糧，粗糧中維生素，礦物質的含量較高，並且含有一定的植物纖維，對血脂的降低有一定的幫助。
5、每天攝入一定量的維生素和膳食纖維
高血脂人群，要注意每天都要食用適量的蔬果，蔬果種含有豐富的維生素和膳食纖維，這些物質對於降低血脂，都有很好的幫助。
［每天三碗湯，降血脂，保健康！］
高血脂人群不能忽視自己的健康問題，要及時合理的控制血脂情況，否則時間長了，我們血液中打量的甘油三脂等雜物，會堵塞我們的血管，給我們的健康造成不可挽回的危害。下面小編給大家推薦幾種降脂食療方，每天喝，血脂問題將不再困擾大家，一起來看看吧！
1、芹菜黑棗湯
製作方法：選用水芹菜500克，黑棗259克，將芹菜切段和黑棗一起煮湯，飲用。
功效：芹菜味甘，性涼，有清肝熱，平肝陽的功效。可有效降壓，降脂。黑棗滋補肝腎，潤燥生津。二者搭配可降壓降脂，補肝益腎。
2、首烏黑豆烏雞湯
製作方法：烏骨雞去毛，去內臟，將何首烏15克，黑豆50克，大棗10枚，至於雞腹中，加清水熬煮，加入黃酒，蔥段，薑片。肉燉爛之後，加入適量的鹽即可食用。
功效：滋陰血，補肝腎，降血脂。
3、冬瓜湯
製作方法：冬瓜切塊，加水熬煮，煮爛後加入適量的蔥花，鹽，即可食用。
功效：利水消腫，降脂減肥。適用於各種高血脂症患者。
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