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他說：年屆五十歲，是中老年人與長者之間的過渡時期。50歲以後，機體各器官和組織的功能明顯下降，腸、胃的消化功能變得非常笨拙。因此，很多老年人認為，如果你想活得更長壽、更健康，你就應該多吃生茶和白米。粗茶淡飯有益健康，但也有一個先決條件，那就是人們偶爾吃生茶淡米，不盲目地吃肉會更有利於健康，如果只吃粗茶淡米是不可取的。老年人自身的免疫力相對較弱，如果長時間不吃肉，不僅會造成營養不良，而且還會加速衰老，如果老年人多吃這三種肉，可以有效地幫助維持健康！
魚和蝦
50歲以後，中老年人不妨多吃點魚和蝦。魚蝦肉中的蛋白質非常豐富，非常有利於人體的吸收，對老年人的骨骼健康很有好處。此外，魚肉和蝦肉的熱量相對較低，膽固醇也相對較低，老年人吃得很少，不要擔心高血壓、高脂血症的形成。
牛肉和羊肉
牛羊肉是一種很好的暖食，特別是在較冷的季節，牛羊肉湯能有效地改善中老年人因血液貧乏、氣血不足而造成的手足冷現象，使老年人全身暖和，不再怕冷，但牛羊肉不易消化，所以最好在生活中選用燉菜，這樣可以減輕腸胃的負擔。
雞
雞味順滑，可炸，可燉湯，營養鮮美，老幼適宜。中老年人可以吃更多的雞皮肉，雞肉的熱量會比其他部位低，更適合老年人吃，吃更多的雞肉，可以提高身體免疫力，保護肌肉組織，延緩肌肉老化，有利於老年人的健康長壽。
50歲以後，不要盲目地吃粗茶淡飯，多吃這三種肉對老年人的健康還是很有好處的。你還有什麼可以補充老年人的生活方式嗎？歡迎你分享下面的信息。聲明：本文內容及圖片均來源網絡，全部轉載，內容未經核實，如有問題，請聯繫我們刪除。