很多人都說長命百歲，這也是許多追求長壽的老人們的終極目標，怎樣才能健健康康的呢？
吃的健康，鍛鍊得有道，飲食起居都照顧好了，那麼人也自然變得更加的有活力，身體也變得更年親更健康了。說起吃的健康，那不得不提這種食物了，這四種食物可以多吃一些。
長壽老人常吃的4種食物，第3個是公認「抗癌王」，誰吃誰受益
一、辣椒，辣椒含有一種成分，可以通過擴張血管刺激體內生熱系統，有效地燃燒體內的脂肪！此前，美國哈佛醫學院曾聯合過中國醫學院做過一個研究調查，調查對象是50萬的中國人。
這個研究發現每個禮拜吃兩次辣椒的人，跟不吃辣椒的人相比，吃辣椒的群體死亡風險減少10%，每個禮拜吃五次辣椒的人死亡率下降到14%。經常吃辣椒的人群死於心臟病、癌症這些的機率比起不經常吃辣椒的人群要低。研究的專家人員得出了一個結論，辣椒中的活性成分是有助於改善膽固醇的水平的，經常食用能夠在保持腸道的健康同時，還能控制炎症。
二、香蕉。香蕉中含有多種營養物質，還包括多種人體所需的微量元素，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需的鎂元素的六分之一。香蕉還能使糖進入血液的時間變得緩慢，含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖，因此常吃香蕉有益於大腦預防神經疲勞，尤其適合老年人使用。
三、大蒜。雖然大多數人都不喜歡大蒜的味道，但你可否知道，大蒜有助於血液系統的循環，減少血管中的有害物質，增強血液的流動性，有助於降低血脂。大蒜不僅對感冒有良好的防治作用，對降低胃癌、腸癌風險也有不錯的效果，還能增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
四、蘋果。俗話有說「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果不但益心護脾，更具有生津開胃，醒酒等功能，蘋果能降低血中膽固醇含量，預防和治療動脈硬化以及其他心血管疾病。每日吃一個蘋果，可以對老年痴呆症起到一個很好的預防作用，而且蘋果不僅具有消炎的作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力。所以蘋果也是老少皆宜的水果。
註：本文轉載自網絡，不代表本平臺立場，僅供讀者參考，著作權屬歸原創者所有。我們分享此文出於傳播更多資訊之目的。如有侵權，請在後臺留言聯繫我們進行刪除，謝謝！
點亮小花
消滅病毒!
↓↓↓