不管你會不會遊泳,你都得了解遊泳,她是時尚,她是健康.
從入門到掌握直至精通,不再羨慕好身材,不再擔心遊不好,遊泳者助您完成您的夢想;
遊泳愛好者的樂園,入門級奢望者的領航;遊泳者,遊出健康身材,泳得青春魅力!
核心提示
有80%的人認為，遊泳是夏天最好的運動，避暑又愉悅心情；實際上，遊泳是一年四季均適合進行的運動。還有年輕MM最愛聽的減肥問題，都可在遊泳項目裡可以得到解決。
分析研究
消耗熱量最大
有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明：若在水中遊100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是遊完泳後很快感到飢餓的道理。
水壓預防疾病
遊泳時人體處於水平狀態，十分有利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。日本有家遊泳醫院，專門用訓練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內分泌系統疾病的人，幫助他們鍛鍊身體，恢復健康。
遊泳是一項全身運動，正因為水中有浮力，故不需在地面運動時支撐身體的額外的體力。因此，對治療慢性病是非常有利的。遊泳時，胸腹部受到水的壓力，呼吸肌作用加強，還可以治療氣管炎和肺氣腫。
不同泳姿塑身部位
除了喜歡遊泳的人外，有很多人都想借遊泳這項運動來瘦身或是塑身。的確遊泳是一種全身的運動，而且又不像陸上活動一樣會有許多運動傷害產生，況且遊泳還有好多好多的好處呢。以下是遊泳四式所能運動改善的地方，試試看！
蝶式
瘦身體位是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細，達到優美的線條。
蛙式
瘦腿是因為大腿在遊水時充分的展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。
自由式
1.讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。
2.使臀部肌肉變的結實有彈性,且防止下垂。
3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。
仰式
1.對消除腹部多餘的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛鍊腳與腰部的彈性,使其結實。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。