滋陰養膚美容:桃膠牛奶

2021-02-26 健康聯盟隊

冬天時節，又冷又乾燥，既要溫陽補陽，也要滋陰養陰，陰陽本為一體，所以在食用溫燥的食膳，還是需要搭配一點甘潤滋陰的，這樣才能陰陽平調，陰平陽秘。其實在廣東，糖水這個東西就非常的適合，然鵝很多不了解的糖水的小夥伴，以為糖水就是糖+水，這當然不是啦。糖水屬於甜品小食的一種，今天就先來介紹一款滋陰養膚，補鈣美容的桃膠牛奶。                                             

今日推薦：桃膠牛奶                                                                                                                                                                                                            

材料:                                                                                                          

桃膠20顆，牛奶400ml，枸杞10顆，冰糖適量，椰奶適量                                

做法：                                                                                                     

1. 用冷水將桃膠浸泡12小時以上，泡發至手摸起來沒有硬塊為宜，然後把雜質洗淨                                                                                                            

2. 把桃膠、枸杞及適量冰糖（按個人口味）加入鍋內，並加入適量清水，慢火煮40分鐘-1小時                                                                                          

3. 最後關火後加入牛奶及椰奶，攪拌均勻即可                                

特別提示：                                                                                                

血糖異常的朋友，可以用代糖替換冰糖，不過只需要加一點點代糖就足夠甜的了。有熱量控制需要減肥的朋友，也建議冰糖只用少量。                        

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如果大家有什麼不舒服的症狀想通過膳食改善，可以評論留言，我會挑選一些合適的情況做推介哦！                                

                  

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