體悟！是練太極拳的關鍵

練太極功有三種狀態：

1、不得法時，思滯身懈，比劃而已，強持卻不爽。此狀態若長，可能會斷了練拳的念想。

2、強思為戰，心身皆硬，半趟拳練下來，骨軟筋酸，氣息難勻，此狀態若長，可能會失去練拳的身欲。身動不自洽，無動欲也。

3、得關竅處，自動自發，心身俱通，時時思練，處處想發。食髓知味，含飴知甜。

近來子午練功，鬆柔自如時，氣息自動，骨節鳴響，天地注我，我注天地。遂填詞記之曰：

【木蘭花慢•攝收一脈黃庭】

打拳通諸竅，松中緊、悟生靈。

夜深月光青，致柔戒力，骨動身鳴。

升騰。氣盈中脈，且隨形嫋嫋化為精。

色空何須細認，攝收一脈黃庭。

輕輕。任二力爭。隨遇了、動平衡。

中指纏、轉胯藏喉墜肘，掤勁正生。

歸零。自知自靜，體如如怎可落蟲蠅。

隨性心為太極，去紅塵利和名。

體悟一詞在這裡有五層含義：

第一，體是自家之體，包含著身心，不僅有思維、邏輯、理性之悟虛，更有感覺、體驗、實踐之悟實，體是知行合一之體。

第二，體有整體的意思。體悟就是對體認對象全體綜合的把握和驗證，這裡的整體不僅是自家身心，還包括自家身心所在的天地宇宙萬物等全部體系。

第三，悟是一種體認方式，不分主客內外，體悟更是一種直覺性統覺到自覺自在的綜合體認、體證過程。

第四，悟是自家本具自性的顯現，體悟就是自我修煉過程中自我體認和體證，包含外感、外知，內觀、內證的思維加行為的直覺性自覺。

第五，體悟中包含著感性、直覺、邏輯、理性、思維、行為等知行合於心的綜合，絕非僅是冥想式的思維過程。