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'豆腐，是非常普通的餐桌食材，也備受人們的喜愛，豆腐也可以做成各種菜餚，比如說麻婆豆腐、燒豆腐、家常豆腐、燉豆腐等等。
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豆腐在五代時期就已經十分普遍，豆腐起源的時間約在東漢時期，由此可見，豆腐有著非常悠久的歷史。
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發展至今，豆腐的品種是越來越豐富，餐桌上可以見到各種豆製品的身影，常見的有南豆腐、北豆腐、內酯豆腐等，那麼多豆腐品種都有什麼優點呢？選擇哪種豆腐更好呢？下面就聊一聊各種「豆腐」。
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石膏是什麼呢？
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這是一種很好的中藥，一般來說我們常用生石膏。
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石膏是單斜晶系礦物，是主要化學成分為硫酸鈣（CaSO4）的水合物。
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生石膏具有清熱去火的作用（具體的藥用價值可以查詢百度，因為沒有資質頭條上不讓多說）。
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石膏為硫酸鹽類礦物石膏的礦石,其所含主要成分為含水硫酸鈣(CaSO4·2H2O);煅石膏為無水硫酸鈣(CaCO4)。
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大豆主要含豐富的蛋白質及其它成分,當製成以蛋白質和水組成的膠體(豆漿)時,再向裡加入石膏(CaSO4·2H2O)溶液,即凝聚成凝膠(豆腐)。
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南豆腐較北豆腐來說，顏色偏白一些，並且口感上也較嫩一些，經過實驗檢測分析，南豆腐含蛋白質約為6.2%（蛋白質含量僅為北豆腐的一半左右），而鈣和鎂分別是116毫克和36毫克，和北豆腐比較來說也是偏少一些。
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石膏點豆腐一般稱為南豆腐，北豆腐就用滷水點的。
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滷水是氯化鎂和硫酸鎂的混合物。
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在點豆腐的過程中，氯元素將豆漿中的鈣離子置換出來，其滷水本身已經不再是滷水了。
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然後豆漿就成為豆腐腦了，再一步就成為豆腐了，這其中有著複雜的化學反應，不贅述。
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滷水豆腐顏色偏黃一些，口感略粗，所以又叫「老豆腐」。
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北豆腐中的主要營養素為蛋白質，含量為12.2%左右，鈣和鎂的含量也比較豐富。
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現在隨著豆腐製作工藝的不斷進步，人們開始改變過去用石膏、滷水來點豆腐的做法。
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滷水和石膏豆腐中含有的淡淡的苦味，深受人們的喜愛。
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而改用葡萄糖酸內酯作為凝固劑製作豆腐。
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內酯豆腐給人的感覺更嫩滑、細膩，是因為裡面的含有的水分比南豆腐和北豆腐要多一些。
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內酯豆腐含蛋白質約5%，而鈣、鎂含量是比較低的。
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那麼滷水豆腐、石膏豆腐和內酯豆腐哪個更好呢？三者之間最大的差別是口感。
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有些人喜歡石膏豆腐，比如南方人，石膏本身可以去火的功效。
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滷水豆腐比石膏要好點，但內酯豆腐最好吃。
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從健康角度來說，內酯豆腐的作用比較小點。
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滷水豆腐和石膏豆腐時，滷水、石膏中含有大量鈣、鎂，因此滷水豆腐和石膏豆腐中的含鈣、含鎂量也頗為可觀，在老百姓買不起肉吃的時代裡，這種傳統的豆腐被稱為「植物肉」供給老百姓足夠的鈣鎂和蛋白質，強健骨骼和牙齒。
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但葡萄糖酸內酯製作的豆腐，含鈣量只有傳統豆腐的約1/8，含鎂量只有約1/3，營養價值不但沒有如大多數人所想的一般增加，反而大大下降。
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但是為了避免吃膩了。
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對以上3種豆腐的營養成分的綜合分析，建議首選北豆腐，其次是南豆腐，最後是內酯豆腐。
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可以經常換著種類吃。
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除了以上的豆腐，其實我們日常生活中還可以吃到其它的豆製品，比如說豆腐乾、豆腐絲、豆皮、豆泡等等，但是，還有一些以豆腐的名義「招搖撞騙」的「偽君子」，他們的真實身份並不是「豆腐」，營養價值就更遠遠不及真正的豆腐了。
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魚豆腐大家對魚豆腐並不陌生了，涮火鍋、麻辣燙、麻辣香鍋等等，以其彈嫩的口感，常常備受青睞，很多人也誤以為，這小小的魚豆腐，就是「魚肉」和「豆腐」的結合，自然營養豐富了，但其實，它主要原料是魚漿（但是魚漿的來源和品質往往是令人堪憂的），可能含有非常少量的豆腐，這麼一看，原來一直被騙了。
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日本豆腐日本豆腐又被稱為「玉子豆腐」或「雞蛋豆腐」，很多人都吃過，口感非常嫩滑，顏值又高，它的主要原料是由雞蛋、植物蛋白、魚乾或食用菌類熬製的鮮湯製作而成，但是裡面沒有一點豆類。
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果然是名副其實的「冒牌豆腐」。
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千頁豆腐千頁豆腐也和豆製品似乎是沾親帶故，就是親緣關係有點遠而已。
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為什麼這麼說呢？我們先來看看它的主要成分：大豆分離蛋白、玉米澱粉、蛋清液等。
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這裡面有大豆分離蛋白呀，那是不是說千頁豆腐就是豆腐呢？但是實際是大豆分離蛋白就剩下了蛋白質的成分，而少了豆腐中的其它的很多營養成分。
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所以，要說它是豆腐是不合適的。
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其次作為千葉豆腐中主要的凝膠物質，大豆分離蛋白的添加量通常只有百分之十左右，因為加多了會影響到產品的口感，這麼看來，千頁豆腐裡也沒有多少大豆成分了。
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杏仁豆腐杏仁以其香甜Q彈的口感備受喜愛。
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杏仁豆腐是貨真價實的「杏仁+豆腐」嗎？其實不然，原來杏仁豆腐也是個「偽豆腐」，看看杏仁豆腐裡面都有啥，主要是杏仁、糖、奶或者奶粉等製成，根本不含黃豆成分，又添加了很多的瓊脂等作為成型劑，所以雖然味美，但是不能多吃。
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以上這4種「偽豆腐」可以偶爾適量吃點，但是可別作為補充豆製品的來源了，真正的豆製品家族那豆腐是打死都不能吃的1.發黏的豆腐豆腐裡面有豐富的蛋白質，很多細菌是非常喜歡這些蛋白質的，因為這些細菌可以利用蛋白質作為自我繁殖的養分，就好比是細菌的「糧食」。
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尤其是溫度較高的時候。
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豆腐發黏了，說明已經被細菌感染，已經變質了，如果吃了這樣的豆腐，很容易因為吃了這些細菌而引發腹痛等危險，嚴重的甚至會有生命危險。
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我們在購買了新鮮的豆腐，也要及時吃掉，以防豆腐變質。
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2.過於白的豆腐正常的豆腐是黃白色或者是白色的，但是如果過於白的豆腐，就很可能是商家為了防止豆腐的變質而認為使用了甲醛等防腐劑，可想而知，常吃這樣豆腐肯定不利於身體的健康。
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3.味道不正常的豆腐我們在購買豆腐的時候，也可以聞一聞豆腐的味道，看看有沒有異常的味道，如果有異常的味道，很可能是豆腐變質了或者添加了其它的東西，安全起見，這樣的豆腐就不要買了。
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所謂病從口入，食品安全應該時刻得到關注，在日常生活中，大家還知道其它的豆製品是我們不能選擇的嗎？'
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