「文 | 開心果媽媽（原創文章，歡迎個人轉載分享）」
記得在懷孕的那會兒，前三個月還比較爽，各種睡姿都無礙，還能趴睡。到了孕中期，就不能趴睡了，要知道，平時最愛趴睡了，趴著不行，平躺著也是舒服的。只是到了孕晚期，卻只能側著睡，一覺醒來發現自己平躺著，都能嚇出一身冷汗。
有多少孕媽，也有過這樣的經歷呢？
到了孕中期或者孕晚期，孕媽們之所以不敢平躺著睡，主要還是因為平躺久了，胎兒容易缺氧。很多孕媽會問：「那麼，孕媽能平躺多久？」
01孕婦平躺為何會造成胎兒缺氧？
孕媽在進入孕晚期之後，胎兒的發育速度會加快，孕媽的孕肚也會變得越來越大。此時，孕媽頂著一個巨大的孕肚平躺下來，子宮會壓迫脊柱兩側的大血管，這樣的壓迫，會使得孕媽的心臟回血變慢。
心臟除了負責給孕媽的身體供血，也需要給子宮、胎盤供血。若是心臟回血變慢，那么子宮、胎盤獲血也會變少，從而胎兒將會缺氧。
02孕婦平躺多久會引發胎兒缺氧？
孕媽平躺下來，到供血減少，到子宮、胎盤獲血不足，這期間需要多長時間呢？答案是：不一定。綜合來講，這和孕媽自身身體的體質、孕肚、胎兒等各方面有關聯。判斷的標準並非是時間，而是胎動。
孕媽在平躺時，胎動如常，不大量增加，也不忽然減少，那麼證明平躺對孕媽並沒有太大的影響。反之，孕媽就要注意了，可以用別的睡姿來代替平躺。
03左側睡是「萬能睡姿」？答案別疏忽
不能平躺著睡，很多孕媽便會按照醫生的提示：左側睡。記得一位孕媽曾在群裡說，左側睡是「萬能睡姿」，到了孕晚期，別的睡姿不靠譜，這左側睡總是沒錯了。
而後，這位孕媽在孕8個月的時候，胎兒缺氧胎停了，檢查結果卻很可悲，因為孕媽長期左側睡了。這位孕媽和其他孕媽不太一樣，大多數孕媽是子宮右旋，但這位孕媽卻是子宮左旋。長期左側睡，致使子宮血管扭轉，影響了胎盤供血。
因此，左側睡真不是「萬能睡姿」。
1、子宮左旋的孕媽，不適合左側睡
絕大多數的孕媽都是子宮右旋，為了讓其平衡，可以適當選擇左側睡來「平衡」一下。只是，也有個別的孕媽是子宮左旋，需要的就是右側睡。孕媽一定要問清楚自己的情況，再調整睡姿。
2、心臟不好的孕媽，不適合左側睡
左側睡雖然有利於平衡子宮右旋，但是，左側睡也會壓迫心臟。有些心臟不是很好的孕媽，便會感覺胸悶、呼吸困難等等。如果有這種症狀，那麼也別盲目遵從左側睡。
3、無論哪個孕媽，都不合適一直左側睡
有些孕媽長期左側睡，然後渾身酸痛；有些孕媽一直左側睡，導致失眠；有些孕媽左側睡，半夜醒來卻發現自己平躺著或者右側睡，嚇了一大跳。
其實，左側睡只需要適度就好。如果因此影響了孕媽的睡眠，那麼得不償失。基本上，孕媽們能夠隨意轉換睡姿，怎麼舒服怎麼睡，有意識的時候多一點左側睡就夠了。
04開心果媽媽寄語
懷孕的注意事項真的非常多，這麼一個睡姿，就能引起很多的討論。沒辦法，誰讓睡姿在一定程度上，也會影響到胎兒和孕媽呢？
今日話題討論：你在孕晚期的時候，有「執著於」過左側睡嗎？有醒來發現是平躺著睡，而嚇了一大跳麼？