中國歷史悠久，在漫長的歲月中，古人用自己的智慧和人生經歷，對生活做出了總結，從而給後人留下了不少的寶貴經驗，幫助他們規避風險和錯誤，更好的獲得人生的發展機會。
而在這些經驗雜談之中，便包括了一句話：「不貪三更色，不戀一更食」。那麼，這句話到底是什麼意思呢？又有沒有道理？
中國古代社會往往會使用「更」作為計時單位，相當於現在的兩個小時。
俗話說：「一更人，二更鑼，三更鬼，四更賊，五更雞」，指的便是這各個時間段內，哪些事物最活躍。
一.「不貪三更色」
「三更」指的便是晚上十一點鐘到凌晨一點的這段時間。而「色」代表的是夜晚的美色。
也就是說，在半夜三更的時候，不要貪戀晚上的美景，而應該遵循人體的生物鐘時間，早點休息。這樣一來的話，人的身體才會好。
二.「不戀一更食」
「一更」指的是晚上七點到晚上9點這一段時間，而「食」指的便是食物。也就是說，我們在晚飯過後，不應該貪戀夜宵美食，而應當控制住自己的食慾，做到健康飲食。
在古人的眼中，只有按照正常的作息時間工作和休息，才能夠保證生活的質量。顯然的，這樣的說法即使到了今日，也是適用的。
對於如今的我們而言，工作壓力大，使得很多人工作到了凌晨，不僅休息晚，甚至可能連休息的時間都被壓榨到了很短。
這樣一來的話，人的器官便可能會因此而無法獲得休息的機會而存在隱患。當隱患一旦爆發出來的話，人體便可能會生一場大病。這樣一來的話，對人的生活自然就會有很大的影響。
同樣的，工作太累，會使得人們開始尋找精神上的慰藉，而美食剛好可以彌補這樣的空白。對於人們而言，倘若工作到太晚，就會希望可以在加班的時候，吃份夜宵，緩解一下自己的工作壓力。
不僅如此，即使不用工作的時候，人們也會呼朋引伴地去吃頓好了。這樣一來的話，人體的飲食系統便會有一定的影響，而消化系統的壓力也會變大。
久而久之，對一個人的身體自然也就有了負面的影響。
不動五更氣
五更又稱寅時。這個時候公雞叫嗚，黎明將至。經過一夜休整，人神甦醒。於家而言，女主要燒水煮飯，男主要更衣下田，準備開始新的一天。
這時候，陽氣上升，夫妻不宜吵鬧動氣，以免影響一天的情緒。所以民間又有「五更雞犬宜相寧」的說法。
民間的很多說法來源於實踐，關於五更之間的講究很多，其實大都頗有道理，不少也被科學技術所證明。
但是，不少年輕人恐怕是很難聽得進去了！再次提醒各位朋友，身體是革命的本錢，沒有了健康，一切都變得沒有了意義。
前一段時間相繼倒下的那麼些名人大家，他們的生活習慣或許就存在這些方面的問題！所以讓我們還是聽聽老人言吧！且行且珍惜！祝您健康平安！
俗語，也稱俗話。典型的俗語即所謂的諺語，是一種在民間廣泛流傳的通俗的定型語句
是人民群眾在生產勞動和社會生活實踐中創造出來的，反映了人民的生活經驗和願望，富有深刻的哲理性。
俗語是漢語的一個重要組成部分，不僅數量多，使用頻率高，而且語言具有形象生動、表意準確、說理深刻、比喻恰當等特點，因而深受人們的喜愛。
它不僅在人們的口頭上廣泛流傳，而且在各種形式的著作中也被普遍引用。
諺語是以形象為主體的通俗的口語，結構形式相對穩定，在實際運用中可以靈活多變。
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