在我們的日常生活中，十個人裡面九個人都有胃病，也正是因為胃病在我們的身邊非常的常見才導致了好多人不在乎自己的胃部健康，當胃痛的時候，我們一般般選擇藥物治療，而不是去醫院及時檢查，這樣做會讓胃病越來越厲害。
其實我們的胃是非常嬌弱的，在我們的平時生活中有好多不良的行為會導致胃病變得越來越嚴重，像平時不愛吃早飯，總是狼吞虎咽，這些行為會導致我們的胃部消化不良。
如果經常做這些事，胃病會越來越嚴重，四個習慣建議改掉
1、愛吃重口味食物
重口食物一般都是辛辣食品，並且有好多人都是無辣不歡的，經常吃辛辣食品，對胃的傷害是非常大的，而且重口味食物裡面的鹽分含量很高，常吃會對胃造成嚴重的傷害。
2、經常喝酒、抽菸
喝酒對肝的傷害我想每個人都知道，而且經常喝酒損害的不光光是肝的健康也損害了胃的健康，酒精裡面含有很多的有害物質，然而這些物質特別容易誘發胃病，嚴重的話還會出現胃出血，同時抽菸也會嚴重影響胃的健康，尤其是在吃完之後，會隨著對食物的消化吸收到血液當中，我們的胃病就會變得越來越厲害。
3、三餐不規律
因為我們現在的生活變得越來越快，有許多的人都不注意自己的飲食健康，並且每天的三餐也無法做到按時吃，長時間如此就會導致胃部的消化不良，而且長時間不吃飯還容易讓胃產生胃酸，會嚴重損害我們的胃黏膜，嚴重的話還會引發胃潰瘍。
4、長期熬夜
由於現在的壓力變得越來越大，為了自己的生活不得不加班熬夜，但是長時間的熬夜會導致胃黏膜的嚴重受損，並且不能得到良好的修復和調整，如果在熬夜吃夜宵的話，胃的負擔就會變得越來越嚴重，嚴重的話會導致胃病的突變。
想要養護腸胃，幾種食物可多吃，溫潤腸胃
1、花生
胃部不適的人，平時可以多吃一些花生，尤其生花生，生花生裡面含有很多的維生素，可以促進胃黏膜的再生，呵護胃的健康，這是因為花生裡面含有磷脂物質，所以在吃花生的時候最好是把紅皮一起吃掉。
2、蘇打食物
我們在平時的時候可以多喝一些蘇打水或者多吃一些蘇打食物，在做飯的時候可以適當的放一點點小蘇打，這樣做能夠起到呵護胃部健康的作用，還能中和胃裡面的酸性，有效保護胃的健康。
3、胃不好的人可以喝養胃茶
養胃能有效保護胃的健康，還能夠有效促進新陳代謝，還能夠促進我們的消化能力，而且還能增強胃的蠕動，讓胃變得越來越健康。
《本草綱目》中記載：猴頭菇，丁香，沙棘，大麥，茯苓等食材食用的方法非常的簡單，把這些食材放在水裡煮水喝就能起到養胃的效果，而且這個方法當代中醫經常使用，非常的安全，這些食材還能夠醫食兩用。
猴頭菇：猴頭菇裡面含有多種維生素，常吃，可以減輕胃的負擔，同時也能幫助修復胃黏膜。
沙棘：能夠促進腸道的蠕動，加快胃部的消化，同時還能抑制幽門螺桿菌對胃的傷害。
丁香：裡面含有好很多的丁香油和丁香酚物質，能夠加強腸道的功能，還能減輕腸道的壓力，可以讓胃變得輕鬆。
雖然這些食材食材很容易找到，但是我們自己煮茶制茶是很麻煩的，這個時候就不如選擇選擇現成的茶包方便，而且只需要五分鐘就能泡開飲用，非常的方便，而且還特別的乾淨，走到哪能夠帶到哪。
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結語：當我們的胃部出現不舒服的情況時，大家首先要及時去醫院做檢查，千萬不要拖著等著，也要有一個好的飲食習慣，多吃養胃的食物，平時也要多喝水，並且多喝一些腸胃茶，只有這樣我們的胃才會變得輕鬆，身體才會變得越來越好。