夏天來了多喝湯,美味的豆瓣番茄肉圓湯了解一下,開胃又營養

2020-12-23 辣言辣語私想家

我和老媽是「胡豆控」,每年從嫩胡豆上市,一直吃到它變成老蠶豆為止。

當嫩胡豆變老時,也意味著夏天來了,就得跟春天最鮮嫩的這一口暫時告別了!嗨,說這麼文藝、傷感幹嘛?一點也不符合我的吃貨精神!

趁著胡豆變黃變老,最後口感翻沙的時候,趕緊吃它!我家大廚決定拿豆瓣來燉湯!

沒想到,燉出來的湯,色澤淡綠,鮮美又開胃,這兩天天熱吃不下飯,這道湯來得太及時了!

雖然這道湯菜的做法很簡單,但也有幾個要點步驟需要說明一下,供大家參考。

主要食材:新鮮蠶豆瓣適量、番茄1個、空心菜一小把,豬肉糜適量、生抽、鹽、雞精、料酒、胡椒粉、花椒水、蔥姜水少許。

做法:

1.蠶豆剝殼後先用油煸炒一下,然後放入砂鍋裡,加肉湯(沒肉湯就加開水)小火慢燉,燉半個小時以上。

2.豬肉(三分肥七分瘦)剁成肉糜,放入大碗裡,加少許生抽,鹽,料酒,胡椒粉,攪拌上勁,然後將蔥姜水,花椒水分兩三次加入,每加一次水都要將肉糜充分攪拌上勁。然後加少許雞蛋清,少許植物油鎖住水分。肉糜裡還要加少許芡粉,攪拌後用虎口擠出肉丸,直接放入湯裡。

3.一個番茄切片,待肉丸全部上浮後加入番茄片,加鹽調味,加點雞精提鮮。

4.最後上桌前放入空心菜。

5.OK,一大鍋香氣四溢的豆瓣番茄肉丸湯就燉好了。

豆瓣酥爛開花,番茄鮮美,炒空心菜容易發黑,但放在湯裡,空心菜顏色就呈碧綠狀,很是誘人,湯鮮味道,營養又好。最適合夏天的時候來上一碗,一碗不夠再來一碗!

大家做這道湯菜的時候,就是肉丸部分要略微講究些,其他步驟還是很簡單的。

學會了,趕緊試試吧!

我是愛研究美食的辣言辣語私想家關注我的號,一起來研究更多好吃的吧!謝謝大家的點讚和評論。

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