本文用到的食材有:豬肉胡蘿蔔蘑菇
排骨營養豐富,經常吃對身體有好處。
排骨冬瓜湯的做法
食材:
排骨、冬瓜、醋、鹽、姜
製作步驟:
1、準備好食材;
2、排骨汆燙,冬瓜切成塊,蔥姜蒜、大料、花椒、幹紅辣椒,洗淨備用;
3、鍋熱油,下排骨略煎一小會,入蔥姜蒜與肉一起翻炒爆香;
4、放入冬瓜及其它香料,翻炒同時加入老抽、鹽調味、料酒、甜麵醬;
5、加足量冷水,開鍋後轉小火,至冬瓜軟爛湯汁收濃即可;
食材
五花肉片,包心菜,胡蘿蔔,蘑菇,白味噌,薑片
步驟
1.準備食材,清洗乾淨
2.胡蘿蔔去皮切滾刀塊,包心菜洗淨用手撕成小塊,蘑菇刷洗乾淨對切再對切
3.鍋中放一湯匙油,燒熱放薑片爆香
4.倒入五花肉片,煸炒至表面變色
5.倒入一大碗水(有高湯更好,我是放了一小碗昨晚吃剩的排骨湯)
6.燒開後撇去浮沫
7.倒入一湯匙米酒
8.倒入所有蔬菜,煮開後轉小火燉15分鐘
9.關火,鍋中不再沸騰的時候,挖一大勺味噌浸入湯中,用筷子攪,味噌在大勺中融化開後,放入湯中攪勻即可。起鍋前撒點大蔥白切成的片會更好吃(我忘記買大蔥,SO就沒放)
五花肉的營養價值
五花肉富含優質蛋白質和人體必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進人體對鐵元素吸收的半胱氨酸,經常吃可以改善缺鐵性貧血。
美味的味噌燉雜菜湯就這樣做好了,當我們把這道冒著熱氣的美食端上飯桌的時候,其實我們同時也把健康和安全帶給了家人,因為這道味噌燉雜菜湯具備補腎養血、滋陰潤燥和止消渴的養生功效,是一道既美味也健康的美食。